Suivi de Dede la Frite

Bonjour Dédé,

Félicitations pour la naissance de ta fille. Cela peut te galvaniser pour la reprise de la CAP. Je ne sais pas pour toi mais il m'a fallu une dizaine de jours pour avoir envie de mettre mes running et aller courir....
C'est aussi sympa d'avoir moult objectifs...moi je ne m'en suis fixé que 2 pour le moment; deux 10 kms sur Saint-Nazaire le 16/10/2011 et l'autre en février 2012.... Il faudrait que je me cale d'autres courses....

Encore félicitations et profite bien de ces moments privilégiés

Félicitations et bienvenue au club!

Attend quand elle va se mettre à cavaler à quatre pattes dans ton salon...A force de courir après, t'auras plus besoin de VMA

Félicitations dédé et bonne reprise.

Merci pour vos messages.
A tres vite

avec un peu de retard, félicitations pour cet heureux évènement

Je suis de moins en moins assidu au site pour la simple et bonne raison que le site est bloqué au boulot.

Mais je ne suis pas à l'arret concernant la CAP.
Il faut que je mette à jour mes plans et mes données dans le carnet d'entrainement.
J'ai repris la cAP depuis le 16 aout en faisant principalement de l'EF et du vélo.

Néanmoins, début des plans cette semaine qui vont me mener au semi marathon de Boulogne Billancourt en Novembre.
Je vais enchainer un plan 10k pour prendre la vitesse et ensuite une fin de plan de semi pour poursuivre sur l'allure.
Objectif au semi: moins d'1h40, mais plus précisément moins d'1H38.

On the road again!