Suivi de Dede la Frite

forza Dédé et j'espère que ta petite se porte bien

Merci Sabine.
Ma fille est au top.

Pour ma part, reprise donc de la cap depuis le 16 aout.
Début de plan la semaine derniere.
Ce plan débute par un plan 10k qui enchaine sur la fin sur un plan semi.

Il faut je mette à jour mon carnet d'entrainement.

et comment sont les sensations?

Dédé probablement je vais refaire le semi de Boulogne. Je veux bien que tu mettes à jours ton plan afin que je le suive aussi. Nous avons le même niveau donc je peux suivre ton plan. Ca serait cool de le courir ensemble cette anée en tout cas

@ SAbine: les sensations sont vraiment pas mal. Je suis assez satisfait

@astro: j'essaierai de mettre ça à joue ce week end.
Mais en gros c'est un plan 10k en 6 semaines (10k du 15eme) suivi des 4 dernieres semaines d'un plan semi.
Cool, on se verra peut etre à Boulogne

Je viens juste de voir que tu t'es mis comme objectif 1h38... Pas sur si je te suis du coup. Ca empeche pas qu'on se voit au départ