jean marc TOUJOURS VIVANT

Bravo pour ta sortie sous la pluie et le vent, tu montres l'exemple du vrai capiste.

Et jolies performances également, j'espère que ta douleur à l'aine ira rapidement mieux.

Mooti écrit: Bravo pour ta sortie sous la pluie et le vent, tu montres l'exemple du vrai capiste.

Rigole pas je me suis rappeler la boutade que j ai mis sur ton suivi pour trouver de la motivation

Pas facile de courir dans ces conditions
C'est clair que pour modifier sa façon de courir, va falloir être patient (... oui je sais ... encore )

Bonne semaine et bonne écho jeudi !

bravo, perso je ne suis pas sorti ce week end, trop de pluie, trop de vent, trop de parquet... (ça c'est un autre souci )

pour la foulée médio-pied, quand mon kiné m'en a parlé il y a quelques années (suite à une rééduc pour une fracture de la maléole) j'ai testé et vu que j'en était pas loin (peut être mes années rugby et la course en crampon, sans drop rien, tu talonne pas du coup... enfin si je jouais talonneur mais je m'égare la )
je manque toujours un peu de fréquence mais je m'y sens bien

Voilà la 4 eme sortie de la semaine est faite

3 EF avec un cardio toujours très haut qui prouve qu'il faut que je change de méthode et arrêter EF EF EF pour mettre au moins une séance ou je me fait un peu mal tout en préservant mes petits bobos pour qu'il ne devienne pas trop gros
Poto va me préparer un programme dans se sens

Heureusement la SL d aujourdui c'est bien passer ce qui j'avoue fait du bien à la tête
Pour ne pas trop tapper dans la boite ( après discussion avec poto ) je pars pour une SL pas trop longue et surtout avec un seul bloc AS 42 de 25'
Échauffement 1:00 6,40 FC 66% Max 77 des le départ j'ai fait attention de ne pas accélérer et d amortir les différences de reliefs voir même un peu trop de retenue
BLOC 5,45 FC 78% Max 85 un bon moment même si j'ai toujours du mal à rester régulier au niveau de l allure sûrement par manque d entraînement
RAC 19' 6,30 FC 74% Max 82
L apo à un peu tirer mais par contre l aine est rester sage
Total semaine 48,5 k

Jeudi j'ai fait l écho pour l'aine,le radiologue ( médecin et ancien sportif olympique en kayak ) pense lui aussi à une pubalgie mais ma conseiller un IRM car suivant les résultat il est possible de faire des infiltrations . RDV pris pour le 7 avril

PS : pour ceux qui veulent venir à Tours je vous rappel que j'ai besoin de votre mail ( en MP ou SMS) pour l inscription

une bonne sortie longue et voilà notre Jean-Marc qui retrouve le moral.