jean marc TOUJOURS VIVANT

ça fait une belle sortie tout ça
et du bien au moral

En fait t'as pas fait deux blocs du coup, t'en a fais qu'un seul ?

Ca fait du bien au moral de repasser sous 1h pour les 10k. La motivation va revenir tout doucement. A la rigueur, pourquoi pas lacher le cardio & la montre, et se faire une sortie plaisir, rajouter un peu de musique, changer de parcours.

Salut Jean Marc, une question pour toi le pourfendeur de VMA , et pour ceux aussi que la question intéressera
Comment construis tu tes plans, qui majoritairement (pour ceux de Gilles et les autres) contiennent normalement de la VMA, alors que tu n'en fais pas ? par quoi remplaces tu ces sorties ? comment gères tu quoi en fait ?

caramb écrit: Comment construis tu tes plans, qui [...] contiennent normalement de la VMA, alors que tu n'en fais pas ?

+1, Quelle bonne question

Et si je peux me permettre, pourquoi tu n'en fais pas ? Personnellement je n'aime pas ces séances mais y'a-t-il une autre raison ? (physique, je pensais...)

C'est bien d'avoir pu remettre un peu de rythme

Bonne séance

@JM: joli de revoir des allures qui reaugmentent tout doucement! Je suis de l'avis d'Eryx aussi, fais toi des sorties sans technologie, c'est sympa!

@TortueVolante: le travail de VMA/VO2max est un "acquired taste": ça fait mal au debut, mais quand tu vois les progrès que ça peut te faire faire, suffit de s'accrocher! Après je pense que c'est aussi variable d'un coureur à l'autre. On aime pas tous se faire mal de la meme façon...