jean marc TOUJOURS VIVANT

C'est si tu commence à pouvoir faire remonter les km.

Bosse bien et bonne récup

Dis-donc, ça devait être dingue de devoir bosser un samedi au mois d'août en plus, surtout si ce n'est pas le cas d'habitude ... J'espère que ça a été

Sacrée SL aussi ! ... si les douleurs sont restées sages, c'est bien !!
C'est tout bon pour le mental ça !
Je sais que ça te manque de telles SL (comme à d'autres ), mais restes prudent tout de même

Récupère bien !

@Maxime: c'était pas 40' de seuil, mais à AS42 ... ce qui est déjà plus cool comme allure

Tu fais pas dans la dentelle pour ton retour Joilie séance en tout cas, surtout en bossant apres!

une bonne SL, pour le moral nickel...
récupère bien par contre

+1 avec Jordan et Patrick, fais gaffe quand même à pas trop tirer sur la corde, même si je comprends très bien ton envie de faire de belles sorties longues.

Merci a tous

Je sais que c est une sortie un peu abuser mais ça fait du bien

En plus l aîne commence vraiment à être moins douloureux en courant qu'en restant en statiques

@jordan

J avoue ne plus faire trop de plan car j en ai marre de n être jamais prêt pour l écheance
Peut être LE TRAIL DES CHOUETTES fin septembre c est un 15 dans nos dunes landaise avec une portion de 1 kilomètre sur le sable mou de la plage l année dernière j'avais toucher 102% de FC

Ce matin réveil 7:45 pour une petite EF car ce soir je travaille donc c est plus simple aujourd'hui qu'au retour demain matin
Il fait déjà chaud j ai mis une pile neuve dans le cardio et la ceinture à la machine ( Apparament pas suffisants ) le premier kilo le cardio monte en flèche 6,40 FC83% avec un pic à 90%
Au deuxième mieux 6,10 FC 72%
Le 5 se fait en 31 FC 76%
Jusqu'au 8 tranquille et c est la que je décide de passer sous 1 heures pour le 10'
Il me reste 11'31" pour réussir mon pari
LOUPER je finis en 1:00:22 avec respectivement 5,39 et 5,32 pour le dernier avec une petite bosse

Le plus rigolo c est que 20' après mon retour le temps à changer avec d'un seul coup de la brume ciel gris et 10° de moins

Heureusement le soleil est revenu

Bonne journée à tous