jean marc TOUJOURS VIVANT

@kam



tu as raison je vais chercher une autre denomination

Bon comme tu fais la gueule je vais être sympa Tu carbures à quoi ? je veux la même chose
@+ Jean Marc et bravo pour ta séance

Bah merde alorq j'ai cru que je m'etais trompé de suivie de la vma par ici??

Bravo bravo tres tres belle seance en tout cas

@slim

moi c est juste de l eau

@jen

non je ne fais pas de la VMA mais de la VNA ( vitesse naturelle aerobie )

ce matin enfin j ai le temps de faire ma deuxieme seance de la semaine ( 40 heures sur 4 nuits et il m en reste encore 2 )

EF 1 heure

malgré un dêpart tranquille et un arret pour faire tomber le cardio au bout d une minute des le debut ma FC est a l ouest

je vais mettre ça sur le compte de la temperature 4° est un petit vent desagreable et comme je suis en short et T-shirt le palpitant n aime pas ça

1 kilo en 8 minutes pour FC80% avec un max a 85%
2 meme vitesse mais FC73%
3 6.45 FC 66%
4 6.33 FC70%
5 6.35 FC72%
6 6.42 FC72%
7 6.51 FC72%
8 6.49 FC72%

total 1h 8.60 kilo 6.55 FC72%

demain on remets ça

jeanmarc écrit: je vais mettre ça sur le compte de la temperature 4° est un petit vent desagreable et comme je suis en short et T-shirt le palpitant n aime pas ça

Ah toi aussi tu es un adepte du short et T-shirt quelque soit la température?

C'est vrais que le % du premier kilomètre est assez bizarre, mais tout reviens vite dans l'ordre après.

Il me tarde de voir la SL de ce WE.