jean marc TOUJOURS VIVANT

Mon patron du club anti-VMA qui fait de la VMA!!! Aaaaaaaah

Bon, à part le nom de la séance, ça a été une belle séance, tu t'es bien donné!
En tout cas je t'admire d'aller courir après avoir été travailler de nuit... quand je sors de garde, je me fais régulièrement doubler par des petites mamies en marchant . Il faut d'abord que je fasse la sieste, et ensuite seule la séance 45'EF passe!
Donc respect Jean-Marc!!!! Je t'absous de tes péchés de VMA! (pas hyper sûre de l'orthographe d'absous...)

Oooh une jolie séance VMA, et sous la flotte !! Trop bien
Tu vois bien que tu es taillé pour !
Tu aurais même pu faire une ou deux fractions de +, je suis sûre !
Bravo Jean Marc !!

(et est-ce que tu avais prévu le sac poubelle ?.... On est trop beau en sac poubelle tout mouillé...!!!)

@teo

oui ce coup si le cardio est bien monter contrairement a la semaine derniere ou j avais oublier mon cœur a la maison pour les 800

@demis

non,non ce n est pas une vrai seance de VMA de fou comme toi car normalement a la cible 4,49 je suis moins rapide que mon RP

@milena

comme vu ci dessus je suis toujours le boss de la non VMA
pour le courage je crois que j ai la chance de pas etre impacter par le peu de sommeil surtout que nous on fait une semaine 6 nuits suivis d une semaine de 5 jours donc on est toujours en decalage

@odile

tu me sur-estime je ne pense pas que j aurais pu en faire une de plus

j avais pas pris mes celebres sac poubelle je les reserves pour les grandes occasions et je prefere les partager avec les
copains (es)

jeanmarc écrit:
@odile

tu me sur-estime je ne pense pas que j aurais pu en faire une de plus

Donc c'était bien une VMA à fond.

Et puis la cible était peut-être de 4'49, mais tu tourne le tout à 4'30 de moyenne. Donc au delà de l'allure de ton RP.

Par contre ça augure un futur RP tout ça, belle séance.

Et je ne fais plus de VMA de malade maintenant.

@demis

cest pas faux donc on va dire qu'on a raison tous les deux

par contre pour le RP sur le 10 j avoue preferer tenter le RP sur le 42

je suis rassurer que tu est arreter la VMA ++++ car je pense que la blessure n est pas loin avec ce genre d exercise

On lit un peu trop le mot VMA sur ce suivi......