jean marc TOUJOURS VIVANT

jeanmarc écrit:
hasard ou argiile verte ??????????? seul le resultat compte

Mais non, c'est les séances de VMA qui font effet, elles te renforce les mollets.

Jen37 écrit:

jeanmarc écrit: je vais mettre ça sur le compte de la temperature 4° est un petit vent desagreable et comme je suis en short et T-shirt le palpitant n aime pas ça

mais t'es un grand malade toi!! Tu m'étonnes que le palpitant s'énerve faut qu'il te réchauffe et qu'il mette la machine en route

Malade!!..

4° en tee-shirt T'es un grand fou Moi avec cette température j'ai 3 couches, les gants et le bonnet
Et en short, tout ça pour qu'on te mate les fesses (enfin ça reste à confirmer, pas vrai Stef )

Perso je le soutiens, je trouve ça horrible de courir trop couvert.

[quote="DBriot" post=402840

Mais non, c'est les séances de VMA qui font effet, elles te renforce les mollets. [/quote]

pourquoi autant de méchancetés dans un seul etre

@slim,jen

il faut mieux avoir froid 5 minutes et etre a l aise apres, a chaque fois que je sors trop couvert je me maudis apres

@re demis

oui mais toi c est pour faire de la VMA a 200% que tu sors leger

bon hier soir en partant je me suis rappeler que j avais mes genouillères que j ai donc emmener au boulot vu que je marche pas mal

le resultat a était tres bon et la douleur c est presque estompé pendant la nuit par contre le mollet toujours dur suite a ma crampe d avant hier

toute la nuit j ai reflechi sur ma sortie d aujourd'hui et surtout savoir si il fallait que je me mette au repos

ce matin la situation avait l air d aller donc je m équipe pour ma SL mon CAMELBACK mes raisins secs ( a non mon fils est tomber dedans mais comme il est gentil il en a laisser 4/5 )

donc SL avec 30' echauffement , 15' a 78% , 12 a 80% , 12 a 82% , 8 a 85% et RAC de 20'

beaucoup d apprehension au depart donc bien sur j ai mal la, puis ailleurs

echauffement se passe bien 6.50 72%

ma montre refait un bug en passant au 1er bloc j eteinds et je rallume tout en courant je bataille et enfin c est bon

1er bloc 6.20 79%
2 bloc 6.20 80%
3 bloc 5.50 81%
4 bloc 5.35 85%

les ratios sont beaucoup moins bien que la semaine derniere presque 25 s de plus pour la meme FC a 85%

mais bon le genou et le mollet n ont pas trop souffert donc je suis assez content

total sortie 1:38 15,10 kilo 6.30 FC 75%

total semaine 35.50 kilo 3:38 3 sorties

les abdos commence a plus trop tirer apres une dizaine de jours de reprise de PPG

c est le bonheur

Les secondes en plus c'est peut-être aussi la nuit de taf avant.

Faudra refaire une SL un dimanche matin après une bonne nuit.