Suivi Sabrina 75 - Marathon de Paris 2015...

C'est cool si tu te remets.

Tu peux aussi te faire des massage à l'arnica en appuyant bien.

Oui, massage et appliquer du chaud. Ça semble super efficace d'appliquer du chaud. A vue d’œil, ça va être reprise et au moindre souci, 3 jours de repos. Demain, je tente 9 kms en EF en sous-bois avec très peu de route. Le hic, c'est que je suppose que le marathon va me mettre par terre. J'ai du mal à croire qu'il ne va pas m'achever pour un bon gros mois !

En même temps, j'ai fait un arbre des causes (lol) et le mois précédant le début des douleurs, je mangeais hypo-protéiné et hyper-gateau-isé, ce qui est, évidemment, bien pourri. Sans compter le fait que je ne buvais pas pendant les SL, et peu après. Peut d'étirements également. Bref, ça fait un paquet de facteurs à corriger, ce qui est aussi une bonne chose !

gaulthérie cocotte!! pure 3 fois par jour....en plus je trouve que ça sent super bon...

dans" repos" c est quoi le mot que tu ne comprends pas

tu est incorrigible

jeanmarc écrit:

dans" repos" c est quoi le mot que tu ne comprends pas

bravo

Je viens de me retaper tout mon suivi et je crois que j'avais oublié un peu tout ce qui s'y est dit et quand cela a été dit.

Je peux aussi le prendre comme ceci : c'est un coup de pot ce qu'il m'arrive. Je devais traîner des lésions musculaires depuis un bout de temps et je n'aurais jamais eu le temps de laisser tout ça se réparer. Avec les risques suivants qui avaient été évoqués : blessure plus grave juste avant, ou pendant le marathon. Dans tous les cas, les lésions sous-jacentes ont du commencé autour de mi-février et l’entraînement n'allait pas me permettre de m'en remettre. Il fallait bien que ça arrive à un moment ou à un autre et cela allait être du temps de perdu quoi qu'il arrive donc, finalement, autant que ce soit maintenant que plus tardivement ou pire, pendant la course.

Donc, OK, je vais me faire une raison et considérer que le temps qu'il me reste ne me servira QUE pour me réparer et rien d'autre.

Le message ne peut pas être plus clair : je ne pourrais m'en prendre qu'à moi même si j'arrive au marathon sans avoir respecter suffisamment de repos. Va falloir que je fasse confiance à mes capacités d'endurance jusqu'à la course car je ne peux plus rien y faire ! En gros, les dés sont déjà jetés !