Suivi Sabrina 75 - Marathon de Paris 2015...

Merci ! Oui, pas de souci !

Je suis en train d'essayer le machin nexcare, c'est pas mal ! Ça endort toute la zone !

Comme ça s'améliore quand même doucement, je tenterai 1h en EF dimanche et j'aviserai pour la suite.

Mouais ... 1h d'EF ça reste bcp hein ... fait vraiment le minimum possible la première fois juste pour voir comment ça réagit à froid, à chaud, et une fois que t'es arrêtée. Une 1/2h serait suffisante à mon avis. Et si tu sens rien de spécial même après, bah là tu pourras passer à 1h sur la sortie suivante. Mais mollo hein !

Pas cool ça, t'aurais dû lui demander une lettre pour voir un médecin du sport fissa !!

Hi !

Bon, ça progresse... tout devrait rentrer dans l'ordre pour le 12 avril : périostite et poids de forme !

Il va me rester à bien arriver à me remettre en jambe pour le départ avec le peu de séances qu'il va me rester.

Houlà je ne sais pas tout ce qui t'arrive, mais attention à ne pas trop tirer sur la corde.

En tout cas soigne toi bien, et pas de bêtises.

Oui, je crois que ce n'est pas si grave mais que mon corps a tiré une grosse sonnette d'alarme ! Comme disait Oeufmollet, c'est plutôt bien fait : tu calmes ta joie où ça s'empire. Donc, j'ai calmé ma joie !

Test EF ce soir :

Distance : 4.64 km
Durée : 00:30:01
Rythme moyen : 06:28 min/km
Vitesse moyenne : 9.27 km/h
Dénivelé : 0 m 0 m
Calories : 318 kcal
FC moy : 144 bpm (74.2%)
FC max : 156 bpm

Le coté gauche est encore un peu douloureux mais pas plus après la sortie qu'avant. Le coté droit, ça va beaucoup mieux. J'ai fait 1 km à AS42 (qui n'a pas bougé) pour tester : ça tamponne quand même plus fort, mais hormis la légère gène, ça passe. Je vais donc continuer à y aller cool, et augmenter doucement au fur et à mesure que les douleurs finiront de s'atténuer.