Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

Bravo Quentin.

Si on pouvait écrire sa course avant le départ ce serait top.

Bonne récup.

bravo Quentin pour ta course! Effectivement vu le profil c'était loin d'être une course facile, et tu as bien géré la difficulté du parcours (cette côte).

Pour ce qui est du point de côté c'est vrai que ça peut etre super handicapant. Perso j'ai toujours eu des points de côté après avoir pris ces gels, du coup je préfère ingurgiter du carburant liquide (mon melange sirop d'érable - eau - sucre), et, touchons du bois, j'ai plus eu de soucis depuis.

Ce qui marche chez moi quand j'ai un point de côté c'est de ralentir l'allure, de me concentrer sur des respirations lentes et profondes (avec le ventre), et parfois passer les bras au-dessus de la tete ou serrer le point du côté opposé au point marche. La respiration semble etre le truc qui règle ça.

Bravo Quentin et dommage pour cette douleur mais tu termines quand même dans un temps très honorable vu le profil du parcours !

Je ne saurais trop te conseiller, les points de côté c'est vraiment quelque chose de mystérieux. La seule fois où j'en ai ressenti c'est sur une course de 8 Km dans laquelle j'étais parti à bloc.

Bonne continuation pour la suite.

@ Jérôme : oui 1er tiers, on ne va pas trop se plaindre quand même. Après c'est sûr que ce point de côté/crampes (je ne sais pas trop trop) m'a bien stoppé dans mon élan...
La récup est toujours en cours, je pense que je repars demain pour la suite de ma prépa. Mais oui c'est bien reparti là, je suis en train de planifier la saison jusqu'au mois de décembre

@ Alex : c'est sûr que ça serait bien de pouvoir s'imaginer sa course et que le jour J tout se passe comme prévu ; tu es bien placé pour le savoir
C'est aussi le charme de la CaP, ce qui fait qu'on revient pour battre nos RP en essayant de gommer les erreurs ou en comptant sur le fait de ne pas être dans un jour sans !

@ l'autre-Alex ( ) : pour ce qui est des gels, j'essaie de les éviter au maximum mais j'essaie aussi de partir sans sac quand c'est possible, donc pas possible d'amener un mélange liquide et j'ai du mal à manger des pâtes de fruit en courant à cette vitesse.
Après c'est pas systématique dès que je prends des gels, ça m'arrive parfois ce genre de point mais normalement au pire, un arrêt pour faire passer la douleur et derrière c'est reparti, ce qui n'était pas du tout le cas ici.
Je vais tester les autres méthodes si jamais ça revient.

@ Kevin : oui oui je suis très content quand même du temps et du classement, juste un peu déçu pour la deuxième partie de course où je sais que j'aurais pu faire mieux (peut être pas avec l'entrainement que j'avais mais je sais que c'est possible).


Bon à part ça j'essaie de structurer un peu ma saison pour voir quelles courses je vais faire et glisser des courses préparatoires dans tout ça.

Comme c'est plus rigolo, je commence par la fin.

Le dernier objectif de l'année sera la SaintExpress (environ 42km) le 03/12 ; je me suis inscris hier pour profiter du meilleur tarif ! ça sera en quelque sorte un retour puisque j'ai fait cette partie en relais à 2 il y a 2 ans. Cette fois, je vais mettre les atouts de mon côté en partant plus tôt 23h pour la SaintExpress contre environ 4h du matin lors de mon relais 2...
Surement une longue prépa qui commencera autour du mois de septembre avec plusieurs courses préparatoires et pas mal de sorties nocturnes car cette année, j'y vais pour me défoncer et pas courir avec mes amis donc faut bien se préparer !

L'objectif de fin d'été sera l'UT4M, mais toujours en tant que bénévole. Malgré tout programme chargé, avec 2 jours à allure très cool et 2 jours où je n'ai pas intérêt à trop dormir si je ne veux pas me faire doubler par les premiers...

Le programme :
- jeudi 18/08 : ??km - ????m D+ - ???m D- (balisage - départ à 8h - à définir)
- vendredi 19/08 : 17km - 1590m D+ - 490m D- (ouvreur sur le départ - départ à 5h30)
- samedi 20/08 : 18km - 560m D+ - 1330m D- (ouvreur sur l'arrivée - départ à 4h)
- dimanche 21/08 : 24km - 2020m D+ - 1320m D- (serre-file sur l'avant dernier tronçon - départ à 1h)

Gros enchaînement (pour moi) ; heureusement le premier et le dernier jour ça sera plus cool même si le parcours est exigeant ! C'est pas un objectif où je vais faire des chronos mais j'ai quand même intérêt à me préparer un peu si je veux pas trop souffrir.

Je vais essayer de glisser quelques courses, au milieu ; j'ai déjà repéré quelques petites courses cet été (<15km et 500m D+) histoire de s'amuser un peu, il me reste à trouver un objectif un peu plus long (environ 30 km) avant la SaintExpress et ça sera parfait !

Félicitations pour ta course, fallait gérer la difficulté. Tu passes un peu à côté de ton chrono, mais comme tu dis, ça te donnera l'occasion d'écraser cette marque à ta prochaine course avec un peu plus d'expérience. Le chrono est à relativiser, surtout au vu du classement qui témoigne de la difficulté de la course.

Pour ce qui est des semis mesurés à 22km ou à plus de 21.1, c'est très commun. Les distances des courses sont comptées sur la chemin le plus court (en prenant la corde à chaque tournant).

Bravo Quentin pour ta course !!

Tu ne finis pas si loin de ton objectif que ça au final avec ta déconvenue sur la seconde partie de course
On se posait la question de savoir comment aborder la partie difficile (montée) et c'est l'autre partie qui aura posé problème (car la montée, tu l'as super bien gérée du coup !!), comme quoi une course ne se déroule pas toujours comme on l'imagine (mais hors cadre marathon).

Joli programme pour la suite de cette année !!
Le programme pour l'UT4M est copieux affectivement !

Bonne fin de récup et merci pour ton CR !!