Suivi de cho7

Moi je trouve ça bon le gatosport et digeste. Bien meilleur que le potiron

Alors ce 5km : je dis 22'22........................;?

ben t'es pas loin...
le gatosport a tenu le coup, mangé 1/6 de gateau à 8 h, j'ai eu faim à 11 h soit bien après l'arrivée, mais peu de calories dépensées : 222 kcal
POur le temps : 22'54", 13 km/h, suis pas prete à poursuivre sur ce rythme sur un 10 ça c'est sur !! J'avais une belle cote au kilometre 2. Voilà, faisait bon, couvert pas de vent, pas trop de monde, en route pour les 3 premiers kilos puis en chemin ensuite avec difficultés pour se doubler. 2° feminine et 1° sénior...et bien mal au pied cet aprem mais si pas décue, mon meilleur temps sur 5 kms etant de 20'35" au top de ma forme en juin cette année sur route très roulant.
Aller, on entame S3 mardi !

j'ai meme les temps de passage :
4'40" ; 4'37 ; 4'50" ; 4'14" ; 4'33"

Salut Cho7
tu sais, c'est difficile de comparer une course réalisée sur route et réputée rapide à une autre en nature, vallonnée et faisant partie apparemment d'une préparation.
Cette course en tout cas te servira pour tes prochaines courses crois moi.
Il sagit de ne pas sauter la récupération

Bonne continuation
Bye

Ro la la, encore une qui court deux fois plus vite que moi et sur une distance deux fois plus longue

Bravo championne!

cho7 écrit:

...et bien mal au pied cet aprem

Belle course de reprise, par contre ta douleur persistante au pied c'est vraiment bizarre...