Suivi de cho7

Alors la VMA cho7? Et tes objectifs à venir?

alors la VMA cela a donné cela (300 m en 1'08 et 200 en 44" c'est ce qui est demandé) :
1° série :
1'07" ; 44" ; 1'06" ; 43" ; 1'06" ; 43" ; 1'06" ; 44"
rec 3'
2° série :
1'09" ; 42" ; 1'05" ; 43" ; 1'07" ; 44" ; 1'09" (dur !!! là je me demande ce que je fous là... ) 44"
Et c'est fini et c'est pas dommage
Bon dur dur qd meme, en plus j'ai perdu les bips bips de mon cardio alors j'ai couru au feeling en faisant des laps à haque passage : finallement pas si mal au niveau des temps !...mais dur les 2 derniers, j'ai payé cher le 1'05", je le savais

les objectifs : 10 kms le 29 novembre, après on verra, pourquoi pas un semi, j'ai bien envie

Bon Cho7, je te l'avoue, j'aime quand tu trouves tes séances dures, j'attends ça depuis longtemps tu sais!

Tu auras un objectif chrono pour ton 10 ou c'est pour voir un peu où tu en es?

C'est bien régulier tt ça. Bien Cho7.
C'est vrai que lorsque ce genre de séance est terminé ,on est pas faché! la piste c'est un peu la bete noir de tout le monde

pareil les séances vma sont bien quand elles sont finies.
bonne suite
@+