Suivi de cho7

Mais non! Je suis vraiment content!

Alors ces 400? ça va pas être facile mais tu vas vite retrouver de la velocité! Et si tu as un peu mal aux jambes je serai content

tu l'as dit, j'en ai c...à mort, mais je les ai fait ! par grand vent en plus mais pas le choix. Je devais les faire en 1'35", cela a donné :
1'39" ; 1'33" ; 1'33" ; 1'35" ; 1'30" rec 3' puis
1'35" ; 1'31" ; 1'31" ; 1'37" ; 1'36"
A la fin j'étais cuite , chaussures vraiment pas mal, peu de douleur au pied, et puis le lendemain qd meme, si
Voilà, dur dur la reprise mais cela va de mieux en mieux. Hier garde, demain SL en EF, et dimanche un petit 5 kms du coin en diletante

Ce matin 9 h 1h20' en EF, très cool en parlant sur les 55 premières min, puis entre 75 Et 80 % FCM ensuite. Bien meilleures sensations. Temps doux, sous la pluie en fin de séance, 18° je pense à vue de nez. Ce soir fête (anniversaires), demain je me fais un petit 5 kms qui remplacera la deuxième séance de VMA qui était prévue cette semaine.

Alors bon 5 Km
@+

Merci Fred, bon WE à toi