Quelques news

Jen37 écrit:

jeanmarc écrit: +3

+4

Prends un coupe vent


( )

merci j'ai bien ri

Je vois que ça se moque bien ici

C'est pas beau de tirer sur l'ambulance

Bon me voila de retour, comment dire...j'ai presque pris du plaisir
Je pense que c'est ma séance de VMA la plus aboutie
Cible 3'52 je suis dessous sur les 12 répétitions.
Bonne sensations, j'ai juste eu comme une crampe qui se faisait de plus en plus pressente sur la fin du 2ème bloc, mais j'ai pu terminer. Je vais masser et chauffer

Pour la séance ça donne :
Bilan : Allure moyenne : 5'21"/km soit 11.2 km/h
Tour 1 - 3.43km : 20:00 (5'49", FC Moy 132, Max 145)
Tour 2 - 300m : 01:09 (3'51", FC Moy 150, Max 163) 80% FCM
Tour 3 - 129m : 00:45 (5'48", FC Moy 157, Max 163)
Tour 4 - 300m : 01:08 (3'47", FC Moy 161, Max 170) 86% FCM
Tour 5 - 129m : 00:45 (5'48", FC Moy 161, Max 170)
Tour 6 - 300m : 01:07 (3'43", FC Moy 164, Max 173)88% FCM
Tour 7 - 123m : 00:45 (6'05", FC Moy 166, Max 173)
Tour 8 - 300m : 01:07 (3'45", FC Moy 168, Max 175)89% FCM
Tour 9 - 127m : 00:45 (5'54", FC Moy 168, Max 176)
Tour 10 - 300m : 01:08 (3'47", FC Moy 170, Max 176) 90% FCM
Tour 11 - 117m : 00:45 (6'24", FC Moy 166, Max 175)
Tour 12 - 300m : 01:08 (3'47", FC Moy 170, Max 178) 92% FCM
Tour 13 - 105m : 00:45 (7'08", FC Moy 160, Max 178)
Tour 14 - 498m : 03:00 (6'01", FC Moy 146, Max 150)
Tour 15 - 300m : 01:06 (3'42", FC Moy 162, Max 174) 86% FCM
Tour 16 - 120m : 00:45 (6'15", FC Moy 167, Max 174)
Tour 17 - 300m : 01:09 (3'50", FC Moy 170, Max 177) 90% FCM
Tour 18 - 119m : 00:45 (6'18", FC Moy 170, Max 177)
Tour 19 - 300m : 01:09 (3'50", FC Moy 170, Max 177) 90% FCM
Tour 20 - 121m : 00:45 (6'11", FC Moy 173, Max 179)
Tour 21 - 300m : 01:09 (3'50", FC Moy 172, Max 177) 91% FCM
Tour 22 - 111m : 00:45 (6'45", FC Moy 171, Max 178)
Tour 23 - 300m : 01:08 (3'47", FC Moy 172, Max 178) 91% FCM
Tour 24 - 111m : 00:45 (6'45", FC Moy 171, Max 178)
Tour 25 - 300m : 01:08 (3'47", FC Moy 173, Max 179) 92% FCM
Tour 26 - 117m : 00:45 (6'24", FC Moy 149, Max 179)
Tour 27 - 2.35km : 15:00 (6'23", FC Moy 141, Max 151) 75% FCM

@+ et bons runs

Ca m'a l'air pas mal du tout ça, tu vois qu'il suffisait de te motiver un peu
t'adore ça te faire mal en fait

lestat écrit: Ca m'a l'air pas mal du tout ça, tu vois qu'il suffisait de te motiver un peu
t'adore ça te faire mal en fait

+1

cocogym06 écrit: Bon me voila de retour, comment dire...j'ai presque pris du plaisir

Tu peux enlever le "presque"

Jolie séance, on voit déjà les progrès depuis que t'as repris les séances de qualité.