Quelques news

Il n'y a rien de plus beau que Mare Nostrum

Je te souhaite une bonne préparation sans pépins physique.

Tu cours sur la plage aussi de temps à autre pour varier les terrains ? Le sable doit bien renforcer les muscles en limitant la force des impacts.

Kyogiro écrit: Je te souhaite une bonne préparation sans pépins physique.

Tu cours sur la plage aussi de temps à autre pour varier les terrains ? Le sable doit bien renforcer les muscles en limitant la force des impacts.

Merci Kyogiro,

hélas la plage à Nice c'est que des galets Du coup je ne fais que de la route
Dès que les beaux jours vont revenir je me ferais la sortie longue du week-end en fôret

J'attaque ma préparation semi-marathon la semaine prochaine. Je vais partir sur 4 sorties hebdomadaires: comment les placeriez-vous ? J'avais fait Dimanche (SL) / lundi / mercredi / vendredi lors de ma dernière prépa. Je trouvais les séances du lundi compliquées. Que pensez vous de lundi / mercredi / jeudi / samedi ? Est-ce qu'il y a une logique ou bien le placement n'a pas d'importance ?

@+ et bons runs

Moi je suis aussi a 4 séances par semaine pour le plan semi et je laisse au moins un jour de repos après la SL, je fais souvent lundi, mardi, jeudi, vendredi ou samedi (ça dépend des semaines) avec donc la SL le vendredi ou le samedi...

Pour ma part, c'est lundi/mercredi/vendredi/samedi, ce qui permet de faire la SL du samedi avec un peu de fatigue de la veille.