Pache de retour sur 10km ? Qui courra verra !

Bravo Pierre pour ces jolis résultats, tant sur le concours !! ... que sur cet enchainement après une sacrée soirée visiblement

Pour Metz, oui je devrais y être en tant que bénévole, pas forcément sur les ravitos (car ces places là partent très vite ... même qu'elles sont probablement déjà réservées ) mais en tant que signaleur Et si c'est comme l'an passé je serai posté devant la piscine Lothaire On aura l'occasion de se voir le samedi j'espère lors du retrait des dossards (pour toi hein, car pour moi, c'est sûr il n'y aura pas de marathon en 2015 non plus )

Je n écris pas grand chose mais je suis

Pour le xterra , vaut mieux que Ca t arrive lá qu au half

mais non quoi si maintenant tu réalise trois sport le même jours ou on va la

velo / cap et marathon bière ouh la ça va être dur à te suivre déjà impossible avant mais la complètement impossible

Bravo pour le concours .

(Pour info je préfère le crémant ça doit venir de la proximité de mon village avec l'alsace mais chut faut rien dire hein )

Salut à tous !

Merci Olivier mais si je rechausse les pompes de trail on va vite inverser les rôles

Dimanche je me suis fait une petite sortie VTT, mais courte car j'étais normalement censé me reposer en vue d'aujourd'hui…
Total :
15km
55min
16,3km/h
300D+

connect.garmin.com/activity/832525534


Et aujourd'hui c'était sortie longue en vélo de route avec quelques amis (on était 7 en tout), et reconnaissance du parcours du triathlon. Il est très roulant malgré le D+ annoncé, les cols ne sont pas trop raides et se laissent avaler assez facilement. Avec la prépa restante ça devrait même passer encore mieux !

Au programme donc aujourd'hui : petit échauffement autour du lac de Gerardmer, puis 2 tours du triathlon XL (31km/tour et 600D+, un en reconnaissance tous ensemble, et un après chacun son rythme) et un tour du Découverte (20km), pour un joli total de 88,5km et 1500D+
Au final on fait le tour de reco entre 1h15 et 1h20 sans forcer du tout, puis je fais le mien seul après en 1h13 environ Plutôt content car au XL j'aimerais bien tourner en 1h15 au tour, mais avec les 9 semaines de prépa restantes je vais peut-être pouvoir passer à 1h10 !! (mais pas question d'être dans le rouge à la fin du vélo, car si j'y suis, j'aurais gagné 15min en vélo mais j'en perdrai 20-30 sur le semi : pas très futé !

Total :
88,75km
3h29'15"
25,4km/h
D+ 1494m
FC moy 145 (73%) et FC max 178 (90%) -> atteinte en doublant une ferrari qui roulait un 50km/h, je suis passé sur la piste cyclable en faux-plat descendant à 60km/h à côté d'elle et j'ai levé les bras juste après comme si j'avais gagné

connect.garmin.com/activity/833183603

C'est sympa de pouvoir faire une reco.
Le dosage n'est pas simple pour repartir l'effort sur les 3 ou 2 disciplines , la natation je la compte pas c'est nage ou crève

Félicitations pour ton concours et surtout bon courage pour la suite.
Ma belle sœur a également choisi anesthésiste réanimateur (par contre, elle fait ça à Lyon) et elle touche à la fin (12 ou 13ème année je crois, mais elle veut faire des prolongations avec 1 année de recherche). Quand elle me parle de son emploi du temps, c'est un truc de fou.
Tu penses réussir à concilier volume horaire important au taf et volume horaire important en sport ?

Et toujours chapeau pour tes sorties !