Kharaez - Clap de fin de saison

Bonne récup alors.

Vu les conditions dans lesquels tu as fait cette seánce et vu la charge imposée par le plan la semaine dernière, je suis pas étonné. Même si les FC ne sont pas celles souhaitées tu as travaillé le mental. Tout sera remis en place dimanche prochain, je me fais pas de soucis

J'espère que tu as bien pu profiter de Barcelone. C'est quand même une sacrée ville.

Belle semaine bien chargée entre le taf, les potes et la cap.
Normal que les sensations ne soient pas au mieux !
Et ca tombe pas mal puisque tu as le droit à une semaine de repos qui va te permettre de recharger les batteries !

et bien c'est pas si mal compte tenu de ton etat de fatigue
sur une dernière semaine de cycle on est toujours un peu en deça, c'est normal.

par contre après la semaine de surcompensation, tu vas tout péter !!!!

rappelle moi , c'est combien ton objectif?

Sacré séance, surtout si tu dis que tu étais fatigué.

Barcelone était canon ! Un week end bien rempli d'activités en tout genre dans la ville, de déconnades, de tapas, de gin tonic et de clopes. Idéal pou la prépa marathon, en somme

A partir de maintenant, l'objectif, c'est l'hygiène de vie. Pas trop d'alcool les week ends, uniquement la clope életronique (tu fumes toujours Rhum, d'ailleurs ?), je dors bien la nuit et ça devrait permettre l'enchainement des dernières grosses séances.

Rhum, j'ai un objectif que je trouve très ambitieux à 5'/km pour mon premier marathon. Mise à part vendredi dernier, je suis assez à l'aise avec l'allure, mais les FC sont limites, et de là à tenir durant 3h30, il n'y a pas qu'une foulée...