Kharaez - Clap de fin de saison

Bienvenue dans le monde merveilleux de la PPG et du renforcement musculaire.
Au début, c'est pas facile mais finalement au bout d'un moment on sent l'amélioration en faisant plus facilement les exercices mais aussi un peu en course avec un maintien plus droit.

Jolie sortie, c'est une belle cadence pour 74% d'EF!


Pour ta séance de ppg elle est pas mal, après j'hésite sur l'ordre entre l'exercice de gainage et de la planche, mais c'est anodin.

L'elliptique c'est pas mal du tout, par contre je trouve qu'il ne faut juste pas se tenir avec les mains et faire ça comme une séance vma avec le cardio qui monte à 160+.

Aussi, puisque tu termine avec les abdos, je te dirais de faire du pédalo 20" au sol et à fond, à la place de la récupération.

Tu pourrais faire un joli circuit en tout cas plus tard avec ce planning.

J'avoue suivre aveuglément les consignes du prof, vu que je n'y connais rien et que j'avais surtout peur de faire ça tout seul dans mon coin (une mauvaise position peut faire assez mal, je pense) !
Et en effet, j'avais déjà fait cette séance la semaine dernière, en me disant que c'était un vrai tortionnaire et cette semaine, ça a été déjà plus facile !

Jolie séance et ça commence à devenir la norme chez les capistes du forum la PPG.

Comme l'esprit faut montrer que vous vous torturez, avec le temps on va peut être ainsi tous y passer.

@kharaez t'as pas tord de suivre ton prof pour éviter un mauvais mouvement et puis comme je t'ai dit le circuit qu'il propose est pas mal.

C'est ça quand on débute, c'est vraiment douloureux au début, mais après avoir récupéré ça passe beaucoup mieux.

Carrément un coach pour la ppg maintenant ! ... ça a démarré fort dis-donc !
... tu vas exploser tous tes objectifs à ce rythme là !