Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

contre du séance du 31/01/2014

Sortie prévu en EF de 2*12' avec R=2 + 2*10' avec R=2 résultat 6.7 km en moyenne à 8.2km/h en 50'.

Pas trop réussi à rester en EF je suppose car suis entre deux nuits et couru peux de temps après le déjeuner

Enfin je sens que l'EF commence quand même à payer mais bizarrement je me sens plus à l'aise quand je cours à 80% de ma FCM que vers 75 % ? quelqu'un à une explication ?

merci

à 80% de fcm tu vas plus vite, c'est plus grisant tout simplement

naucala écrit:

à 80% de fcm tu vas plus vite, c'est plus grisant tout simplement

oui ça c'est sur ca me rappelle mes plus jeunes années ou ca allait bien mais je voulais dire par là qu'à 80% je suis moins fatigué niveau souffle ca quasi pareil et la vitesse monte vite par rapport au pulse donc me pose la question es ce que ma fcm est mauvaise ou l'effort que je fais depuis 7 mois paye enfin

ta FCM est cohérente, c'est donc l'effort qui paye et heureusement qu'on voit la progression au file du temps

ce soir 3 heure de Badminton et demain petites séance d'EF et qq lignes droites de 15 secondes si pas trop mal tibia

Petite EF de 30 minutes + 7 lignes droites de 15'.

Pas de bonnes sensations du tout encore mal aux jambes du badminton de la veille plus journée de taff avec beaucoup de déplacement.

j'espère que la prochaine sortie sera meilleure