Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

Bon verdict du doc la blessure est toujours présente mais il se pourrait que ce soit une tendinite du muscle qui remonte de la cheville jusqu'au mollet pffff ce suis à l'arrêt forcé du coup.

Enfin je gardes le moral car je vais bientôt reprendre en toute douceur.

bonne CAP à vous tous

Yes j'ai enfin recouru un peu.

Seulement 20 minutes en EF (7.7km/h moyenne et 73 % FCM) mais ca fait du bien a part une douleur récurrente sous la voute plantaire sinon pas ressenti de douleur niveau tibia mollet.

J'espère que ce coup ci je vais enfin pouvoir reprendre sérieusement l'entrainement pour pouvoir réussir mes objectifs modeste de cette année.

bonne CAP à tous

c'est déjà bon signe, avec une reprise en douceur ca devrait le faire, bonne reprise

Cool bonne reprise ! Prudence et plaisir ! Allez ca va le faire!

CR séance du 19/03/2014 : Séance pour vérifier que la légère douleur ressenti niveau tibiale G et D ne s'accentue pas !!!

Bon partie au départ pour faire une petite EF de 20 minutes plus 15 minutes supplémentaire si ca allait, mais je me suis tromper de jour lol car en faite parti bien trop vite en 5 minutes 30 au kilomètre du coup j'ai transformer cette séance en séance au ressenti avec 4 * 10 minutes et R = 2 entre chaque série (en marchant pour soulager un peu les tibias).

Au finale assez heureux de moi car avec plus d'entrainement, l'EF fais depuis 8 mois m'as permis de prendre du plaisir dans cette séance même si j'avoue ne pas avoir été en aisance respiratoire mais niveau décrassage ça me fais du bien.

Niveau tibia toujours une petite douleur au toucher sur les deux tibias mais le verdict est tombé ce n'est pas une périostite, OUF!!!

Bon je vais pouvoir maintenant augmenter en douceur l'entrainement pour enfin essayer de réaliser mes différents objectifs car là du coup j'ai pris beaucoup de retard sur mon timing et je crains de pouvoir les réaliser

Ce qui compte c'est que je puisse m'entrainer quitte à décaler mes objectifs.

Bonne CAP à tous

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et voila me revoilà juste pour vous dire que pour moi c foutu pour le moment la CAP peux plus je cours et après j'ai mal une semaine c vraiment horrible. Eclatez vous bien en courant et a bientôt