Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Félicitation pour ta présidence ............
............et bonne et heureuse année 2015 à toi et tous tes proches.

Merci Philippe,

C'est une autre discipline, mais ça complète bien avec la CAP.

Bonne année 2015 à toi aussi.

On voit bien le dénivelé sur ta FC
Bonnes sorties avec tes news shoes alors

Bonne année a toi christophe

Bonjour à tous,

@coincoin : oui c'est pas tout plat par chez moi, mais je trouve que la montre ne montre pas le vrai dénivelé. Il m'en faudrait une avec un altimètre, mais ce n'est pas le même prix.

@chris55 : Bonne année à toi aussi

Bon ce matin, petite sortie d'échauffement pour enchainer avec de la PPG et des étirements. D'ailleurs il faisait pas chaud ce matin.

Mais je trouve que j'étais pas mal pour de l'EF ;

La séance Garmin

Par contre j'ai un adducteur qui m'enquiquine et j'aimerais bien le calmer avant de démarrer mon plan la semaine prochaine.

Vous avez quoi comme méthode ?

Merci et bonne journée.

Étirements, repos, glaçage et massages.