Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Hello à tous,

Merci pour vos messages. Je comprends vos inquiétudes pour les blessures, mais c'est le début du plan, et j'ai senti que j'avais besoin de libérer les jambes. Parce que la première série, c'était raide, et je me sentais mieux sur la seconde.

ça sera plus tranquille Dimanche matin, mais avant y aura du VTT samedi après midi

Voilà bonne journée pas mal de taff, mais je lis vos commentaires par mail

C'est clair que de faire de la vma par ce vent, c'est un sacré combat !
J'espère que l'EF du jour s'est bien passée et que ces douleurs à la cuisse ont disparu

Hello à tous.

Weekend chargé :

Hier du VTT, ou j'ai un peu souffert vers la fin. Je n'arrivais plus à avancer. Un début de fringale et c'est foutu.

Mais bon je me suis battu jusqu'au bout.

D'ailleurs voici la sortie :

Distance : 19.25 km
Durée : 02:30:10
FC Maxi ; 187 (98%)
FC Moy : 143 (75%)
Dénivelé : + 64 m

Puis ce matin histoire de se remettre de la dernière sortie. une SL en EF d'1h10. Et bien je pense que j'ai un petit soucis de FC avec ma garmin. En effet même en me trainant comme un escargot. la Fc était au dessus des 75%.

voici la séance de matin :

Distance : 8.88 km
Durée : 01:09:35
FC Maxi : 160 (84%)
FC Moy : 146 (77%)
Dénivelé : + 20 m

Allure moyenne : 7'50"/km soit 7.66 km/h
Tour 1 - 1.00km : 08:07 (FC Moy 138, Max 147)
Tour 2 - 1.00 : 08:05 (FC Moy 143, Max 151)
Tour 3 - 1.00 : 07:53 (FC Moy 148, Max 155)
Tour 4 - 1.00 : 07:48 (FC Moy 149, Max 152)
Tour 5 - 1.00 : 07:45 (FC Moy 149, Max 155)
Tour 6 - 1.00 : 07:36 (FC Moy 151, Max 160)
Tour 7 - 1.00 : 07:36 (FC Moy 147, Max 150)
Tour 8 - 1.00 : 07:38 (FC Moy 146, Max 149)
Tour 9 - 881m : 07:03 (8'01", FC Moy 146, Max 153)

Pas trop de douleurs, mais j'avais remis mes semelles orthopédiques dans les kalenji, et la sensation était bonne.

Prochaine sortie : VMA 2x10x200m

ça va chauffer.

Bonne semaine à tous.

Joli we Christophe !

Bienvenu au club de ceux qui ont une ceinture qui merdoie
Tu peux voir sur mes séances sous GC qu'à un moment donné la FC grimpe et reste haute alors que l'allure est constante. Au final, si j'en crois GC, je fais quasi toutes mes séances otakey !! (par exemple: 1h40 ce matin à courir à 90% de FCm ! )
C'est ma ceinture qui déconne (à moins que ce soit le froid qui perturbe autant la ceinture) puisque j'ai changé la pile en début de semaine, et ça n'a rien changé au final

Bon courage pour ta séance de vma ... le cardio va chauffer aussi !

Après, il y a aussi la fatigue de la sortie à vélo.

Hello merci pour les messages.

Oui la maladie des ceintures Garmine.

@Secalex : Ben le pire, c'est que je ne me sentais pas fatigué, et que ça fait deux fois de suite que ça me le fait.

Peut être lié au jus de raisin que je prends avant, que je trouves un peu sucré.

Au verra demain matin, je passe au jus de pomme

bonne journée à tous.