mariecess à la montagne

bravo, bravo bravo.

Enfin pas vraiment dernière parce qu'il y a eu quelques abandons quand même

au moins toi, tu es allée jusqu'au bout ! Donc pas du tout dernière.
Récupère bien maintenant et encore bravo

bravo bravo quand le mental va, c'est génial!!
on attend la photo après le rdv bien sûr

Bravo ! Et bon courage pour la récup...

Lorsque tu feras un 10 kms sur le plat cela va te paraître facile, facile...

Super Mariecess je vois que tu as bien geré ta course en etant reguliere tout au long du parcours.
En plus tu as pris un grand plaisir à y avoir participer et à la finir
Au fait c'est quoi un plan de chi running ?
Allez recupere vite pour rechausser ,@+

Merci, vous êtes des amours!!! Je suis très contente de mon progrès mental surtout, d'arriver à courir pour moi et sans me comparer aux autres. Du coup je suis complètement relaxée, hier j'avais envie de courir mais je me suis retenue quand même. J'ai hâte de reprendre.

Le Chi running, c'est une technique de course basée sur le Tai Chi. Dans le bouquin ils expliquent comment construire un plan personnalisé en progressant très graduellement, et en faisant les exercices (foulée, posture, cadence, etc). Depuis que je fais ça je me fatigue moins, mais j'ai à peine commencé et j'ai envie d'approfondir.

Allez je me paie des dreadlocks, j'ai RDV

on veut les photos