mariecess à la montagne

Hehe Mariecess,

j'ai lu ton avant-dernier message, et ça devrait peut-être me servir de leçon à moi aussi

Mais pourquoi nous n'arrivons pas à ralentir un peu ??

Bises
Graz

Salut les amis!!

Pour être sage, j'ai été sage ce matin. Pour mes 45' d'EF je me suis fixée 4,5 km et pas un mètre de plus. Eh bien je suis allée tellement doucement qu'en 45' je n'avais pas tout à fait la distance, il me manquait 200m.

Alors j'espère que ça va là, et qu'à la prochaine séance de VMA je vais m'envoler à 25 km/h

Sérieux, vous êtes sûrs que c'est comme ça que je vais progresser?

mariecess écrit:

Et j'en retiens, s'il était nécessaire de le redire (euh pour moi oui!) que l'allure d'EF si elle est bien respectée fait toute la différence. Aujourd'hui je suis allée un peu plus lentement que dans les dernières séances (à cause ou grâce à un faux départ), et j'ai vu la différence pendant les minutes plus rapides. Belle leçon!

C'est déjà bien de l'avoir compris en si peu de temps.
C'est loin d'être le cas pour la majorité des coureurs

Merci Gilles!

A cette allure j'ai l'impression de perdre mon temps, tu me rassures un petit peu là.

Tu ne perds pas ton temps puisque tu cours et que tu te fais plaisir

mais non tu perds pas ton temps la vitesse viendra plus tard ( c'est ce que je me dis pour moi lol )
tu te fait plaisir c'est le principal