Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

C'est quand même du costaud.

Et par rapport au plan de V. Billat, tu l'utilises?

Tu prépares quel semi déjà ?

Belle semaine !

PS: AS7 ... parce que entre AS5 et 10 ?

secalex écrit: C'est quand même du costaud.

Et par rapport au plan de V. Billat, tu l'utilises?

Absolument pas

Patrick57 écrit: Tu prépares quel semi déjà ? :blush
PS: AS7 ... parce que entre AS5 et 10 ?

Le semi du val de marne, un petit semi à coté de chez moi, loin du monde de Paris
Et l'AS7 oui, entre 5 et 10 (= seuil+ chez JP)

Air1 écrit: Le semi du val de marne, un petit semi à coté de chez moi, loin du monde de Paris

Et bien sympa qui plus est.
J'avais fait le 10 l'année dernière sous un beau soleil et hormis la montée des ponts pour changer de bord de Marne, j'en garde un bon souvenir !

ok merci

: 4 séances, 58 kms

Mardi : 13E
Jeudi : T+R. 5000 +. 5x200
Samedi: SL 1h10


La semaine etait partie sous de bons hospices, avec une tres bonne seance de seuil jeudi (4'13 pour JP, 89% sans derive sur les 20 minutes). Puis la bronchite et la fièvre sont arrivées. Et depuis vendredi c'est doliprane (petit footing tres tres leger hier matin), et des FCs de plus de 60 au réveil (pour 42 en général).
Donc repos jusqu'à ce que les FCs au repos soient à la normale. Surtout que cette semaine c'est vacance