Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Tu es vraiment pas très loin de faire un sub40 encore une fois. Seulement de voir ton km en 3:44 ça me donne envie de
ça promet pour le reste de l'année.

Félicitation pour ce chrono proche de ton record !

à 30' près j'avais raison !!
c'est clair que le travail à l'allure AS10 est profitable je trouve, plutôt que d'insister sur de l'AS5 > tu habitues ton corps et ta tête à supporter l'effort et mieux gérer le coup de barre possible entre le 6&8eme km !!

c'est quoi ta prochaine course ??

c'est quoi ta prochaine course

J'ai hésité à faire les 15 kms de Charenton, au final je ne ferai que le semi du Val deMarne le 20/03.

Joli Erwan! Tu es vraiment plus très loin du RP là! C'est quoi ton objectif sur semi? 1h29?

Bravo air1 ca plane pour toi à ce que je vois!
Tu étais peut être plus frais à cause d'un volume moindre comme quoi qualité plus que quantité.