Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Et partir à l'abordage à 4'/km puis résister est-elle une approche concevable ?

Oui. Pour certain c'est même la seule qu'ils connaissent Mais pour l'instant j'ai toujours préféré une approche plus confortable

Kharaez écrit: Et partir à l'abordage à 4'/km puis résister est-elle une approche concevable ?

Oui, j'ai tenté. Ca a tenu 3-4 kilomètres, et je me suis dit qu'il fallait ralentir parce qu'autrement je ne verrais pas l'arrivée . Il suffit de regarder ma courbe de Fc ( flow.polar.com/training/analysis/398977648 )
Très content au final, 40'33. Je fais près de 2 minutes de mieux qu'en juin 2015, et suis à moins de 1 minute de mon RP. Quand je vois la différence entre l'entrainement qui m'y avait mené et celui que j'ai fais depuis 3 mois (de l'AS10 au lieu d'AS5, de l'AS21 avec moins de volume au lieu du seuil), je me dis qu'il ne faut pas nécessairement souffrir pour progresser, pour l'instant du moins.
Prochaine échéance sur semi dans 6 semaines.

bravoo sacré chrono..

Air1 écrit:

Kharaez écrit: Et partir à l'abordage à 4'/km puis résister est-elle une approche concevable ?

Oui, j'ai tenté. Ca a tenu 3-4 kilomètres, et je me suis dit qu'il fallait ralentir parce qu'autrement je ne verrais pas l'arrivée . Il suffit de regarder ma courbe de Fc ( flow.polar.com/training/analysis/398977648 )
Très content au final, 40'33. Je fais près de 2 minutes de mieux qu'en juin 2015, et suis à moins de 1 minute de mon RP. Quand je vois la différence entre l'entrainement qui m'y avait mené et celui que j'ai fais depuis 3 mois (de l'AS10 au lieu d'AS5, de l'AS21 avec moins de volume au lieu du seuil), je me dis qu'il ne faut pas nécessairement souffrir pour progresser, pour l'instant du moins.
Prochaine échéance sur semi dans 6 semaines.

Sacré chrono, félicitations. Il faudra que tu me donnes des précisions sur ce que tu annonces. (AS10 sur l'ancien plan et là tu fais de l'AS 5 ou bien l'inverse?) ça m’intéresse l'optimisation

cocogym06 écrit: Sacré chrono, félicitations. Il faudra que tu me donnes des précisions sur ce que tu annonces. (AS10 sur l'ancien plan et là tu fais de l'AS 5 ou bien l'inverse?) ça m’intéresse l'optimisation

Moi aussi ça pourrait m'intéresser
Félicitations pour ce chrono de "reprise" et bonne prépa semi