Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Air1 écrit: Au premier j avais fait genre 5 min et je pense refaire de même

Je me pose la même question en ce moment ... mais partir à 4:40/km ou 4:45/km avec 5min d'échauffement, cela me parait short

Pour Berlin, la ligne de départ est à 3km de l'hôtel ... je me demande si je ne vais pas y aller en trottinant.

Ça ne m'a plus perturbé que ça. Je retenterai dans 15 jours pour ma dernière séance d'a sur 3 km c'est 8% de course en plus à faire avec ta reserve

C'est vrais que ça peu paraitre court, mais après c'est un 42 km, tu peux démarer le marathon à une plus faible cadence histoire de bien de mettre en jambe, non? Je ne suis pas expert de la distance, mais j'imagine que tu peux voir ça comme cela.

Un marathon c'est déjà suffisamment long comme ça, pas besoin de se taper qq km supplémentaires à l'échauffement
Et puis les premiers km servent d'échauffement aussi avec le monde, le temps de trouver son rythme
Je faisais pareil sur mes 2 marathons, à peine 5-10 minutes tout au plus.

Belle SL Erwan au passage ... c'est bien parti pour faire tomber ce RP !

Oui, c'est aussi mon point de vue. Pour le Rp il est ds le visuer. Mais ca va etre chaud

je te le souhaite...les conditions sont là... profite