Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Bon, alex est passé par la, et il connait bien le parcours.

Mais j'ai eu la même sensation que toi il y a pas longtemps, et aussi après une heure de course, comme une facilité de FC pour une même allure, voir une difficulté à garder la FC dans les cibles (pour mon cas). Je me dis que c'est peut etre physio, le corps prend un rythme au bout d'un moment si on lui fiche la paix (pas d'accéleration) et du coup "s'endort".
Sinon, j'ai aussi pensé durant ma sortie à une remarque de Seb35 sur un récit de marathon, il parlait d'un cercle vertueux: au bout d'un moment, il voit que la FC et l'allure se stabilise sur les cibles, ca le rassure, il s'apaise, et du coup sa FC descend car il est plus calme. Pas grand chose, 3/4 pulses mais quand on est sur le fil, c'est précieux. Bref, un effet mental positive attitude sur tout le système, toi qui est fan de JD, tu es surement familier avec ce concept américain du toujours etre dans le positif même quand c'est pas top. J'ai encore essayé le truc en psicine hier, et ca marche: tu sens que tu fais l'enclume, commence à penser que tu nages tel un dauphin, et comme par magie, tu nages mieux (bon pas comme un dauphin loin de là, mais les sensations et les allures reviennent).

Après c'est pas forcément lié au parcours.
Ne pas prendre mon commentaire comme un dogme.

La séance d'Air1 est très bonne.
En plus, il faisait super bon hier soir pour courir.

secalex écrit: La séance d'Air1 est très bonne.

J'en conviens, car parcours plus facile ou pas, arrivé à courir plus vite après 19 bornes à la même FC ou presque, ca montre une belle forme

La vérité doit être dans les deux réponses. Une facilité de parcours et une adaptation (qui est effectivement rassurante) du corps. Surtout que pour être plus proche des conditions du jour là séance se fait sans échauffement.

Tu ne prévois pas d'échauffement avant le marathon?

Au premier j avais fait genre 5 min et je pense refaire de même