Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

fl001203 écrit: Rien ne me choque sur tes ratios Erwan.

Ton 83% peut se gérer et se tenir sur 42.

Tu avais fais un échauffement ?

2 petits kms. La "vraie " séance c'etait 19 kms sans échauffement, transformée en 2+16+1.
Je vais cumuler vos avis

zdravo écrit: c'est fou comme c'est stable !
Après s'il y a eu un gros travail de foncier depuis pas mal de temps, c'est aussi une forme de "validation" du travail entrepris.
Par contre je ne vois pourquoi tu retirerais 1 à la FCM ? Ok tu vieillis mais ton entrainement est là pour compenser la lente régression

Bah j..étais parti sur la théorie je continue. Bêtement. Mais je ne suis pas prêt pour un test FCM. À la rentrée 2016 pendant ma séance avec V. Billat j'aurais surement l'occasion d'aller la tutoyer

Ne travaillant pas à la FC, je vais m'abstenir de donner quelque conseil que ce soit.
Si je me mettais à ta place, dans mon cas, je pense que ça passerait, mais tout dépend des sensations aussi (si on met de côté le chiffre de 83%). Si elles étaient bonnes, je ne m'inquièterais pas plus que ça, dans le cas contraire, effectivement je me poserais aussi ces questions

Belle séance en tous cas !!

Air1 écrit:

zdravo écrit: c'est fou comme c'est stable !
Après s'il y a eu un gros travail de foncier depuis pas mal de temps, c'est aussi une forme de "validation" du travail entrepris.
Par contre je ne vois pourquoi tu retirerais 1 à la FCM ? Ok tu vieillis mais ton entrainement est là pour compenser la lente régression

Bah j..étais parti sur la théorie je continue. Bêtement. Mais je ne suis pas prêt pour un test FCM. À la rentrée 2016 pendant ma séance avec V. Billat j'aurais surement l'occasion d'aller la tutoyer

Désolé je n'ai pas vu/lu mais tu es parti sur quelle formule pour la FCM ? Celle de Gellish est pas mal... (c'est la plus récente et la plus "précise") mais surtout pour un débutant. Car comme d'hab, pour un sujet sportif c'est toujours un peu biaisé et rien ne remplacera le test terrain

Avec Gelish je suis à 179. Au lieu de 178. Ca progresse

Je te conseillerai de faire un 10km histoire d'être fixer sur ta FCM