Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Pour éviter les barrières, tu devrais tester la vélouroute qui n'est pas beaucoup plus loin.
Généralement, il y a moins de monde.

3x19' en AS21 ? Il me semblait qu'on suivait plus ou moins le même plan et je n'ai que 3x17'

Belle SL qui clôt une grosse semaine de CAP, la fatigue est normale... un jour de repos et ça repart

La semaine à venir verra le retour de la big one en AS21 (3x19'), jeudi soir a priori (j'aviserai en fonction de la météo qui devrait à nouveau se dégrader).

Par curiosité pourquoi 19' et non 20' ? Possible d'avoir le lien vers le plan ?

Encore une belle semaine, bien volumineuse.

kyoden écrit: Par curiosité pourquoi 19' et non 20' ? Possible d'avoir le lien vers le plan ?

Les plans JP sont personnalisés en fonction du profil du coureur (allures) et du volume plus ou moins important qu'il souhaite accomplir dans ses entraînements. On peut aussi choisir un paramétrage des séances en distance ou en durée : d'où ces durées qui peuvent paraître bizarres et peuvent différer d'un coureur à l'autre pour un même plan ...

Encore de bien belles sorties Patrick.
Avec tout ça, n'oublies pas de bien t'hydrater et t'étirer, surtout si les quadris tirent