Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Ah oui quand même oO
En plus de faire de longues séances en cap, tu fais de belles sorties vélo.

Bravo !

ça dépote par ici dis donc. moyennes plus qu'honnetes pour tes sorties velo en plus.

Comme Jérome, j'attends la dédicace Natation

En attendant un bien bel enchainement d'effectuer , par contre t'as pas essayé le triptyque Vélo/Cap/Biére c'est sympa aussi

Bonsoir, bonsoir,

@Laurent: merci Depuis que je fais du vélo, ça donne l'impression de faire du sport tout le temps mais lorsque je le prends pour aller au boulot via le train, je n'en fais que 11km ... découpés en 4 fois (autant dire vraiment pas grand chose )
A part ces jours-là, il m'arrive de rajouter un retour complet à vélo du boulot (ça, je le compte effectivement comme une vraie séance )
Je vais sans doute te décevoir, mais je ne suis aucun planning actuellement J'avais rempli mon carnet jusqu'à fin mars de mémoire (avec des séances faites au jour le jour), mais par manque de temps (et de motivation) je ne le fais plus depuis
Je cours 4 fois/semaine: en général: mardi en groupe, jeudi en solo, samedi et dimanche avec les collègues du we
Pour le vélo, comme dit, il me sert à aller au boulot pour le moment (via le train) et j'essaie de faire un retour complet 1 fois par semaine (en plus des séances cap). IL faut que j'examine un peu les parcours que je pourrai faire à côté de ce trajet classique
Côté objectifs, aucun à court terme: je viens de m'inscrire à un 20km (mixte route-nature, jeudi prochain à La Madine (55)) pour tester mon pied douloureux sur une telle distance en conditions de course (je ne connais pas le site et on m'en a dit du bien, d'où mon inscription ) SI tout va bien et que je m'en sors, je ferai peut-être un semi mi-juin (route, toujours sans objectif chrono) pour voir ce que je peux envisager pour cet automne comme réel objectif.

@Pierre: naaan pas de natation pour moi et le vélo c'est juste pour le loisir, un complément pour la cap, aucune compétition en vue (d'ailleurs, ça existe une compét' en VTC ? )

@Jérôme: merci la transition est bizarre entre les 2 activités et ça donne une impression de se trainer en cap

@Sylvain et Thomas: merci

@Eric: merci ... non, je ne suis pas bière c'était plutôt vélo/cap/eau

@Eric et Jérôme: J'espère que vous êtes patients ... car la natation et moi

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Ce soir, j'ai fait une petite sortie footing d'1h. Rien de particulier à dire, si ce n'est que les douleurs plantaires et au quadri gauche sont apparues en cours de séance et se sont estompées ensuite.

Total: 1h04'24" - 11.74km - allure moy = 5'29" - FCmoy/max = 151/166 (78/86%) - D = +87/-85
connect.garmin.com/activity/505412507

Prochaine sortie dimanche (probablement un peu d'allures AS42-AS21)

Bon WE à tout le monde

Salut Patrick,

alors ? ce sera un semi ou un triathlon ??

En tous cas,ça à vraiment l'air de rentré dans l'ordre tout ça et c'est une super nouvelle !

Bonne continuation !

apres notre fab que l'on entend plus beaucoup et qui doit préparer le tour de france vla que notre pat si met aussi . Y'a un virus sur ce forum