Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

@Eric: merci Rouler en ville n'est pas la partie la plus sympa pour le vélo Sur mon parcours de 32km, j'en ai environ une dizaine en ville ou équivalent et le reste sur la belle voie verte le long du canal Je préfèrerais être dans ton cas effectivement

Avec ton enchainement tu vas faire une sorte de fractionné vélo/cap
Ca doit être coton quand-même de changer plusieurs fois de sport à la suite

@William: merci Oui je me suis fait une raison quant à mes douleurs, j'essaie simplement de faire en sorte qu'elles restent supportables tant pendant qu'après les séances (du coup, pas de fractionné court pour le moment)

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Ce matin, j'ai donc fait ma séance de footing avec les collègues. On a pas mal discuté tout le long et on a changé un peu le parcours (avec un peu plus de D+ également), du coup le cardio était plutôt haut pour une telle séance.

Les chiffres:
Total: 1h24'38" - 13.95km - allure moy = 6'04" - FCmoy/max = 154/181 (79/93%) - D = +134/-139m
connect.garmin.com/activity/501259018

Mon quadri gauche me tiraillait encore un peu, du coup demain je ne ferai pas de SL, j'irai refaire un petit footing (au fort probablement pour rester sur terrain souple).

Bonne soirée et bon we

Sacré kilométrage hebdo..!
Qu'est ce que ça va donner quand les douleur se seront estompées et que tu pourras faire des séances de vitesse !

Merci Pierre !
Je ne pense pas être bcp plus haut en km hebdo par la suite (je tournais en moyenne à 60km hors plan marathon). Pour cette semaine, j'en suis à 45km environ ce qui fera moins de 60 après la séance de demain je pense
La semaine dernière a été exceptionnellement chargée

Et puis avec mon souci plantaire, il faut que je reste prudent (et même pas la suite lorsque (je l'espère) tout rentrera dans l'ordre)

coucou Patrick,

j'espère aussi que ton soucis va bientôt disparaitre et que tu pourras reprendre plus sereinement.

En parlant de ça, ça se traduit comment tes douleurs plantaires ? Parce que parfois j'ai des "douleurs" sur le bord extérieur du pied, comme une aiguille ou des décharges en continue. Mais pas très douloureux.

Au plaisir de te voir !!

Meme à vélo le lorrain ne fait pas semblant Ca allume bien pour un début dis donc. Autrement au niveau des séances tu fais désormais de tous, sauf de la VMA c'est ca? Ou tu as aussi repris ?

Bonsoir Patrick

Encore une belle semaine avec de jolie seance
J'espere vraiment que ce soucis plantaire va enfin disparaitre
Bonne continuation