S'équiper pour la course à pied

fl001203.... J'avance doucement mais surement

Réponse de fl001203 sur le sujet Re: Suivi fl001203..2/S3 corrida de Thiais

Posted il y a 11 ans 19 heures #281514
Je cours quand même :P

La séance du jour fût 10'<70% + 10' 70-80% + 2*8 30"30" r=1'30 + 5' <70%
Pour faire simple, j'ai "lapé" toutes les minutes. Sur la seconde série, j'ai 9 répétitions :P



Échauffement
1. 00:11:12 1.51 FC moy122
2. 00:13:51 1.88 FC moy141
3. 00:00:56 0.17 FC moy153

1ère série
4. 00:01:00 0.20 FC moy166
5. 00:01:00 0.20 FC moy169
6. 00:00:30 0.14 FC moy166
7. 00:00:29 0.06 FC moy170
8. 00:00:59 0.19 FC moy170
9. 00:01:00 0.19 FC moy171
10. 00:00:59 0.19 FC moy173
11. 00:00:59 0.19 FC moy175
12. 00:02:00 0.27 FC moy166 30" + 1'30 récup

2ème série
13. 00:00:59 0.18 FC moy165
14. 00:00:59 0.19 FC moy176
15. 00:01:00 0.19 FC moy179
16. 00:01:00 0.20 FC moy180
17. 00:00:59 0.20 FC moy179
18. 00:01:00 0.20 FC moy179
19. 00:00:59 0.19 FC moy180
20. 00:01:00 0.18 FC moy180
21. 00:01:04 0.20 FC moy180

Récup
22. 00:05:27 0.60 FC moy138

Pour finir la semaine, je vais faire une sortie VTT et ensuite le 10K de Thiais. En avant première, je vais sûrement me déguiser pour cette course.
par fl001203

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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Suivi fl001203..2/S3 corrida de Thiais

Posted il y a 11 ans 9 heures #281546
Déguisé en quoi?
par taek78run

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Réponse de Knau80 sur le sujet Re: Suivi fl001203..2/S3 corrida de Thiais

Posted il y a 11 ans 7 heures #281590
taek78run écrit:

Déguisé en quoi?

En soubrette ça serait bien :kiss: :kiss: :kiss:
par Knau80

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Réponse de leoxav sur le sujet Re: Suivi fl001203..2/S3 corrida de Thiais

Posted il y a 11 ans 6 heures #281592
salut Franck

content de voir que tu cours quand meme un peu !!! tu vises l'ecotrail80, yes yes c bon ça pour ma part je suis inscrit mais que sur le 50 !!

petite question j'ai vu que tu avais testé les asics fuji sensor gtx > est ce que tu en es content ? je viens de les commander apres les avoir essayer en boutique dans l'optique de l'Ecotrail
par leoxav

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Réponse de fl001203 sur le sujet Re: Suivi fl001203..2/S3 corrida de Thiais

Posted il y a 11 ans 52 minutes #281696
taek78run écrit:

Déguisé en quoi?


Je suis en réflexion :laugh:
par fl001203

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Réponse de fl001203 sur le sujet Re: Suivi fl001203..2/S3 corrida de Thiais

Posted il y a 11 ans 51 minutes #281697
Knau80 écrit:

taek78run écrit:

Déguisé en quoi?

En soubrette ça serait bien :kiss: :kiss: :kiss:


Fred, je te laisse la primeur pour ce déguisement :P
par fl001203

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