Kodama - Reprise

Fred : Ca me fera pas de mal de toute manière, mais je doute avoir une progression aussi fulgurante !
Et surtout en un peu moins de deux semaines ^^ Mais si ca vaut une petite séance de PPG, ca peut pas faire de mal !

Jean Marc : Merci !!
Vu mon niveau en natation et en vélo, j'ai de gros doutes ^^ J'essaye juste de ne pas être trop ridicule dans l'optique d'un triathlon découverte.

maclad écrit:

la question est : est-ce que ça a améliorer tes ratios en CàP ?

Le vélo n'est qu'une partie d'un tout mais début juin j'étais en 6'25 au km à 75% et maintenant je tourne proche des 5'00 pour la même FC

Hello Sylvain

Oui en regardant tes séances de vélo, je trouve tes fc élevées pour des allures cool donc ça rejoint un peu ce que tu dis avec la piscine. Mais bon cela doit être normal puisque tu commences dans la discipline donc pas de secret, le foncier a vélo est a travailler pour que tu prennes du muscles, le cardio tu l'as déjà avec la CaP mais tu dois certainement prendre un peu de muscles pour gagner en Watts.

Sinon fredo, vu le peu de bornes que tu fais a vélo, je doute que c'est joué sur tes perfs en CAP. Quand je regarde les gars tourner a vélo, pour faire baisser la fc, les gars tournent tout l'hiver en faisant du foncier avec de gros kilométrages.

Par contre je pense que ta perte de poids combinée avec tes entraînements en CaP font que tu as bien progressé a bas régime !

En tout cas, bonne découverte du triathlon !

Kodama écrit:

- Un remède miracle pour éviter les jambes en coton lors des transitions vélo/cap ?

Slt

Il me semble avoir lu (triyann il me semble) que pour eviter cette sensations il fallait mouliner pendant qqs minutes avant la transition , je regarde ou j'ai lu ça et je te le mets en lien sur ce message


Le voilà : www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...s-de-gravelines.html voir le message de triyann et ses conseils ;)

Rycker écrit:

Kodama écrit:

- Un remède miracle pour éviter les jambes en coton lors des transitions vélo/cap ?

Slt

Il me semble avoir lu (triyann il me semble) que pour eviter cette sensations il fallait mouliner pendant qqs minutes avant la transition , je regarde ou j'ai lu ça et je te le mets en lien sur ce message

Personnellement je mouline juste après un effort (une belle cote) pour éviter que l'acide lactique me détruise les mollets, cadence vers les 100tr/min... donc tu peux appliquer cette méthode pendant même ta sortie vélo

Bon triyann parlait de jambes en bois et toi en coton
En considérant que pour cette sensation la table de conversion soit la même que pour les noces on peut dire qu'un triathléte ayant 1 an ou moins d'experience à les jambes de cotons alors que celui qui en a 5 a des jambes de bois