Kodama - Reprise

Bravo Sylvain pour ce joli chrono.

Bonne récup et prends soin de toi.

Salut Sylvain, bravo pour ce chrono excellent même dans des conditions peu optimums !!

c'est quoi ta programmation 2016 ??

bravo sylvain !!

Bravo pour ton chrono ! On s'est peut-être croisé avant la course, mais probablement pas pendant vu ton placement dans le peloton et ton chrono ahah.

Ça court vraiment très vite par ici

Merci à tous ! Je suis d'accord, c'est pas si mauvais. Mais ce qui m'ennuie le plus c'est cette légère impression de stagner.
D'un autre côté, en ne variant pas les séances et ne faisant pas de SL, c'est pas très étonnant pour autant.

Demis : Je vais essayer mais elle est tenace ^^ Puis quand j'ai l'impression d'en être sorti, c'est Mlle qui la récupère et me la redonne 3/4j plus tard v_v

Khara & Xav : Merci ! Pas trop d'idées pour le moment. Je vais me plonger dans les calendriers mais il y aura certainement un semi.
Je suis preneur de tout idée de courses sympa sur Paris d'ailleurs ^^

Kamel : Il y aura d'autres courses ^^

Sylvain : Merci !

Divo : Merci ! Ca c'est bien passé pour toi ?

Baba : J'essaye, j'essaye mais c'est pas gagné ^^

A midi, j'avais prévue une sortie tranquille pour récupérer. J'ai suivi un collègue qui n'avait pas couru depuis 2semaines et il n'a eu aucune pitié pour un 10bornard de la veille.
D'un autre côté, j'avais à peine les jambes lourdes donc ce n'était pas trop difficile à suivre. Juste la respiration qui se faisait difficilement.

Bilan de la sortie :
Distance : 9,35 kms
Temps : 41:57
Allure Moy : 4'29"/km
FC Moy : 142 bpm (75% FCM) ==> (Bug cardio, rassurez vous)
FC Max : 161 bpm (86% FCM)