S'équiper pour la course à pied

Kodama - Reprise

  • Kodama
  • Portrait de Kodama Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 4348
  • Remerciements reçus 223

Réponse de Kodama sur le sujet Suivi Kodama - 10km Thaon Les Vosges

Posted il y a 8 ans 11 mois #397325
Demis : je vais essayer de partir sur du 3'37/3‘38 et tenter moins de 36'30.
Après, je verrai combien de temps que je tiens et si ca passe

Patrick : merci ! Ca va être très light, avec un peu de chance ca permettra de surcompenser.

Kamel : Merci !
par Kodama
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: DBriot

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de DBriot sur le sujet Suivi Kodama - 10km Thaon Les Vosges

Posted il y a 8 ans 11 mois #397330
Ok, 36'30 je pensais pareil, mais comme il y a quelques temps tu visais les 37' et que ça parlait de 3'35 d'allure, j'étais un peu perdu sur ce que tu visais.
par DBriot

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de taek78run sur le sujet Suivi Kodama - 10km Thaon Les Vosges

Posted il y a 8 ans 11 mois #397522

Kodama écrit: Xav : Dimanche suivant.
Je ne suis pas encore assez maso pour me faire cette séance l'avant veille d'une course ^^

Je suis presque déçu de le lire :P

bonne course Sylvain
par taek78run

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Kodama
  • Portrait de Kodama Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 4348
  • Remerciements reçus 223

Réponse de Kodama sur le sujet Suivi Kodama - 10km Thaon Les Vosges

Posted il y a 8 ans 11 mois #397718
Demis : Je voulais voir à l'entrainement comment se passait les 3'35 mais ce sera déjà bien de redescendre sous les 37' (à mon avis ca va être assez difficile même avec un terrain propice)

Lapin : Merci !

A midi, j'ai voulu remettre de la vitesse avec un petit 30-30 (2x8). J'avais oublié à quel point c'est difficile.
J'ai eu du mal à sortir d'un certain confort; du mal à relancer...
Les allures varient énormément et le coeur ne monte pas particulièrement (coucou khara)

Pas vraiment convaincu par ma séance mais ca arrive.

Bilan de la sortie :
Distance : 8,59 kms
Temps : 41:42
Allure Moy : 4'51"/km
FC Moy : 142 bpm (75% FCM)
FC Max : 177 bpm (94% FCM)

Attention : Spoiler !
par Kodama

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Kharaez sur le sujet Suivi Kodama - 10km Thaon Les Vosges

Posted il y a 8 ans 11 mois #397720
Ouais effectivement, on est à peu près dans les mêmes zones de FC !
par Kharaez

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de personne sur le sujet Suivi Kodama - 10km Thaon Les Vosges

Posted il y a 8 ans 11 mois #397721

Kodama écrit: J'ai eu du mal à sortir d'un certain confort; du mal à relancer...

Tu vieillis et/ou tu es fatigué :laugh:
Dans les deux cas, repose toi bien pour dimanche ;)
Au pire, tu pourras toujours te reconvertir sur marathon si la vitesse t'a abandonnée :whistle: :whistle:
par personne

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.338 secondes