Kodama - Reprise

Tu n'arriveras pas à courir sans tes lunettes ? Du temps où j'en portais, je pouvais les retirer pour faire du sport.
Message subliminal : fais toi opérer, vous avez un des spécialistes mondiaux à Claude Bernard

Belle séance tout de même hein !

Quentin : C'est le moins qu'on puisse dire que la motivation était en berne !

Xavier : Merci !

Kamel : Même 1 semaine. Il y a un 10km que je fais tous les ans à Nancy, et je compte pas le louper cette année non plus ^^

Khara : Pas touche à mes yeux !! J'arrive déjà pas à mettre des gouttes dans mes yeux ou des lentilles, alors une opération...
Rien que d'y penser, j'ai le cœur qui vacille et l'estomac qui remonte ! ^^

J'étais exactement dans le même cas, infoutu de mettre des lentilles, d'où l'opération justement !!!

Kodama écrit: Khara : Pas touche à mes yeux !! J'arrive déjà pas à mettre des gouttes dans mes yeux ou des lentilles, alors une opération...
Rien que d'y penser, j'ai le cœur qui vacille et l'estomac qui remonte ! ^^

ben je suis pas le seul je vois ! Moi l'opération j'aurais bien voulu mais impossible dans mon cas...

malgré les conditions ça reste une sacrée séance !

Kodama écrit: Même 1 semaine. Il y a un 10km que je fais tous les ans à Nancy, et je compte pas le louper cette année non plus ^^

mmmh... je mise sur la course de la Saint Nicolas ? Je te souhaite que la météo soit clémente ce jour là (doit pas bien faire chaud en ce moment, en Lorraine)

Khara : Oui mais non. Puis les lunettes m'évitent de faire peur aux gens à cause de mes cernes ^^

Will : Merci !

Alcyone : Bien vu ! Aujourd'hui, comme il n'y avait pas de vent ca allait plutôt bien, mais hier j'étais congelé...

A midi, 4x1000 AS10 avec 1'40 de récup.
Initialement je voulais viser une allure de 3'37 mais je suis tombé sur un collègue qui faisait des 500 et du coup je me suis fait aspirer donc les allure sont plutôt de l'AS10+.

Par contre, super sensations au niveau des jambes et du souffle, tout en ayant l'impression d'être facile (ou tout du moins absolument pas dans le dur). Sensations confirmées par les ratios que ce soit en sur l’échauffement ou les accélérations.

Bilan de la sortie :
Distance : 11 kms
Temps : 49:42
Allure Moy : 4'31"/km
FC Moy : 144 bpm (77% FCM)
FC Max : 175 bpm (93% FCM)