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Kodama - Reprise

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Réponse de Kodama sur le sujet Suivi Kodama - 10km Thaon Les Vosges

Posted il y a 9 ans 1 semaine #393589
Alex, Thomas, Jen & Quentin : Merci !

Fabrice : Enfin ca n'a vraiment que le nom pour un cross... C'était sur un chemin stabilisé et ni les pointes ni mêmes les trails étaient utiles. Mais j'aimerais bien faire un vrai cross, même si ca risque de faire mal à mon ego en voyant le classement final ^^

Patrick : Oui j'ai lu ça. Ca m'a donné l'occasion de me reposer car j'ai du donner plus que je ne le pensais vendredi matin. J'avais les jambes vraiment bien lourdes.

Ce week-end le cross du Répu a été annulé, du coup je me suis reposé. Puis je n'ai pas eu la motivation d'aller courir.
Ce midi, après la minute de silence, on est allé faire des côtes. 6x la montée derrière chez nous (environ 1') puis une accélération jusqu'à un repère visuel.

C'était dur et je sentais que j'avais les jambes lourdes.
Je confirme ce que je dis souvent, j'aime pas les côtes... Mais bon au moins ca varie l'entrainement !

Bilan de la sortie :
Distance : 8,97 kms
Temps : 53:10
Allure Moy : 5'56"/km
FC Moy : 138 bpm (73% FCM)
FC Max : 178 bpm (95% FCM)

Attention : Spoiler !
par Kodama

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Réponse de Jen37 sur le sujet Suivi Kodama - 10km Thaon Les Vosges

Posted il y a 9 ans 1 semaine #393592
:laugh: les côte c'est vrai que peu de personnes n'aiment ça..mais je trouve que ca fait tellement progresser :woohoo:

Il faut essayer de prendre ca comme un jeu ca aide..jouer au chat et a la souris ca fait passer la pillule :P
par Jen37

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Suivi Kodama - 10km Thaon Les Vosges

Posted il y a 9 ans 1 semaine #393598
Un club "j'aime pas les côtes" verra bientôt le jour ;)
Sacrée séance surtout avec les accélérations après la côte (faudra m'expliquer comment tes jambes acceptent de le faire :P )
par kamoulox69

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Réponse de Hisoka88 sur le sujet Suivi Kodama - 10km Thaon Les Vosges

Posted il y a 9 ans 1 semaine #393600
En même temps les côtes en mode avion de chasse à plus de 13km/h je comprends que ça pique !!! :sick:
Sacrée séance, surtout l’enchaînement côte/relance sur le plat. C'est vraiment pas quelque chose de simple mais quand on voit les allures ça a presque l'air facile.
par Hisoka88

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Réponse de personne sur le sujet Suivi Kodama - 10km Thaon Les Vosges

Posted il y a 9 ans 1 semaine #393615
du coup, j'ai mal vu sur strava, mais tu enchaines cote+accélération :pinch:
Pas étonnant que tu trouves ca dur. Mais ca va te faire une caisse d'enfer comme le dit jen
par personne

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Suivi Kodama - 10km Thaon Les Vosges

Posted il y a 9 ans 1 semaine #393678
Tu récolteras les fruits de ce travail bientôt Sylvain ;)
Belle séance !! :cheer:
par Patrick57

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