Kodama - Reprise

On sent bien que sur la fin c'est dur mais le boulot est fait!
Belle séance en tout cas!

Fractionner en 45"/30" ça pique ^^

Le 30/30 est un exercice ou je suis assez à l'aise j'arrive à courir mes 30 vite vraiment vite (19-20km/h) en regard de ma VMA, les pulses redescendent vraiment bien durant les 30 lents.

Belle séance pour toi en tout cas

tu te laisses facilement entrainer dans les séances, tu es très joueur et ça permet de te dépasser. Tu démarres bien ton plan, tu vas encore nous sortir de jolie ratio.

Salut Sylvain !

Encore une chouette séance !

L'objectif semi c'est Nancy ?

Même si la fia été plus difficile (tu as aussi été un peu plus rapide que la cible sur plusieurs fractions), le job est fait
Belle séance

@Pierre: non il me semble que Sylvain a opté pour Dombasle

belle séance. c'est vrai que tu es joueur .