Kodama - Reprise

bonne nouvelles si les douleurs sont parties

Cool que de bonnes nouvelles ! Profites bien !

Kodama écrit:

Et un peu de détente dans la piscine avec vu sur le cap Canaille.

Aucune pitié pour ceux qui bossent encore !!!!! Et en plus, il nous nargue !!!
Tu mériterais qu'on dompte l'abeille agresseuse de Pat et qu'on te l'envoie

Bonnes vacances Sylvain !

Merci à tous !
Mais malheureusement, les vacances sont déjà finies et j'ai repris le boulot ce matin dans la joie et la bonne humeur...
Mais bon, j'en ai profité pour reprendre mes habitudes et aller courir à midi.
En théorie, je voulais faire de l'EF en dessous de 70% pour reprendre en douceur. Mais j'ai croisé un collègue et de papotage en papotage, je me suis retrouvé plus haut... (75% en moyenne)

Par contre et là où ca m'ennuie un peu, c'est que la douleur à la fesse droite est revenue. Vraiment pas coopérative...
Niveau sensation, ca donne comme une impression que les fibres sont toutes emberlificotées et ca tire dès que je lève la jambe. Un peu ennuyant pour la course à pied (et encore plus pour le french cancan).
Je pense donc aller faire un petit tour chez le docteur dès que possible (de tte manière je dois refaire mon certificat médical), voire chez le kiné. Et surtout, m'accorder un peu de repos supplémentaire.

Bilan de la sortie :
Distance : 9,4 kms
Temps : 45:02
Allure Moy : 4'47"/km
FC Moy : 144 bpm (75% FCM)
FC Max : 157 bpm (82% FCM)

Jolie sortie et une mauvaise nouvelle ! tu fais bien d'aller consulter..

taek78run écrit:

Jolie sortie et une mauvaise nouvelle ! tu fais bien d'aller consulter..

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