S'équiper pour la course à pied

Kodama - Reprise

Réponse de samoyede sur le sujet Re: Suivi Kodama - 10km l'Equipe

Posted il y a 10 ans 6 mois #311422
en même temps vu la serie de 300 :silly: les jambons un peu dur doivent être normal ;)
par samoyede

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Réponse de seskap sur le sujet Re: Suivi Kodama - 10km l'Equipe

Posted il y a 10 ans 6 mois #311426
si seulement je me trainais aussi rapidement à 68% FCM :ohmy:
par seskap

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi Kodama - 10km l'Equipe

Posted il y a 10 ans 6 mois #311438
seskap écrit:

si seulement je me trainais aussi rapidement à 68% FCM :ohmy:


Ouais y'en a un autre :blush:

Mais bon , on court avec ses possibilités , c'est déjà très bien car on pourrait se contenter de rester sur le canapé :)
par rycker

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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Suivi Kodama - 10km l'Equipe

Posted il y a 10 ans 6 mois #311459
Rycker écrit:

seskap écrit:

si seulement je me trainais aussi rapidement à 68% FCM :ohmy:


Ouais y'en a un autre :blush:

Mais bon , on court avec ses possibilités , c'est déjà très bien car on pourrait se contenter de rester sur le canapé :)


pas mieux...

Bravo Sylvain, ça va pulser le 15 juin !
par Maclad

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Suivi Kodama - 10km l'Equipe

Posted il y a 10 ans 6 mois #311493
maclad écrit:

Rycker écrit:

seskap écrit:

si seulement je me trainais aussi rapidement à 68% FCM :ohmy:


Ouais y'en a un autre :blush:

Mais bon , on court avec ses possibilités , c'est déjà très bien car on pourrait se contenter de rester sur le canapé :)


pas mieux...

Bravo Sylvain, ça va pulser le 15 juin !

Pareil ! :)
par Patrick57

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Réponse de Kodama sur le sujet Re: Suivi Kodama - 10km l'Equipe

Posted il y a 10 ans 6 mois #311616
C'était plus au niveau des sensations que des ratios où j'avais l'impression de me trainer.
Je n'avais qu'une hâte c'est que le tour s'achève.

Hier retour aux foulées avec au programme 30" d'accélération - 30" encore plus vite et 30" de récup. En 2 séries de 10...
Me sentant fatigué, je suis resté "sage", je ne me suis pas mis dans le groupe des très rapide car j'aurai fini totalement à la ramasse.
Et vu mon état final avec le groupe du dessous, je pense que j'ai fait le bon choix.

Bilan de la sortie :
Distance : 14,25 kms
Temps : 1:16:18
Allure Moy : 5'21"/km
FC Moy : 149 bpm (78% FCM)
FC Max : 179 bpm (94% FCM)


Attention : Spoiler !
par Kodama

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