Kodama - Reprise

Yan : J'aurai pas forcément choisi ça non plus ^^ Mais c'était à 15' de chez moi, qu'il y avait pas mal de gens que je connaissais et un barbecue après, je n'ai finalement pas résisté. Je suis faible.

A midi, petite EF de 45' tranquille afin de remettre les jambes en marche.
Les courbatures aux cuisses s'estompent après 5/10' de course mais elles se sont rappelées à mon bon souvenir dès que je me suis arrêté.

Bilan de la sortie :
Distance : 8,42 kms
Temps : 43:10
Allure Moy : 5'08"/km
FC Moy : 137 bpm (72% FCM)
FC Max : 151 bpm (79% FCM)

L'appel du BBQ, comme je te comprend

Bravo Sylvain pour ce très joli chrono !!

Comme tu as pu le voir, la première bosse était la plus difficile (elle arrive très vite après le départ, la pente est assez raide ... et la descente qui suit aussi (celle que bcp dévalent à toute allure), j'y allais prudemment aussi de mon côté ), la seconde plus longue mais moins raide et la dernière sympathique avec ses nombreux singles ... et les derniers km sur bitume qui cassent un peu la beauté de la course

Je vois que ta douleur plantaire ne t'a pas encore quittée ... j'espère que ce sera moins long que pour moi

... il faut que j'aille voir le classement histoire de voir ce qu'ont fait mes collègues du we

Kodama écrit:

Allure Moy : 5'08"/km

On parle bien du gars qui se plaignait il y a une semaine que ses allures en EF ne soit pas de l'ordre de 5'/km ?

bravo Sylvain , sacré allure pour 300d+ . avec un peu d entraînement sur chemin instable tu avaler les descentes comme des petits pains

Patrick : Merci !
La douleur est toujours là mais plus que tolérable la majorité du temps. En fait c'est une gêne la très grande majorité du temps et ca passe en douleur (et encore le mot est fort) en fin de séance intensive/course et ce durant quelques heures avant de redevenir gêne.

Khara : Yep et dans l'absolu je me plains toujours ^^
En début d'année à cette allure j'étais plutôt sous les 70%. Mais ca reviendra bien un jour ou l'autre.

Jérôme : Merci !
Il va me falloir un entrainement psychologique car j'ai vraiment peur pour mes articulations.
Puis parfois je dévalais un peu plus vite, mais je freinais rapidement car je craignais à chaque instant de tomber...