Suivi de RunningZap: CR course vélo

Bonsoir

Mes ischios sont raides suite a la séance de VMA d'hier, je me suis dépouillé pour cette série de 200m. Du coup aujourd'hui l'arrière des cuisses est raide, comme des courbatures.

Je trouve que ces courbatures reviennent trop souvent, est ce un mauvais signe? Trop d'entraînement? Pas assez de repos? Ou au contraire mes muscles se bonifient?

Niveau fatigue, c'est sans plus, je devrais me coucher plutôt le soir au lieu de trainer...

Merci pour vos conseils.

RunningZap

J'ai toujours trouvé que c'est rien de grave quand ce sont les 2 mêmes parties des jambes qui sont un peu douloureuses.
C'est quand ça arrive d'un seul côté que ça m'inquiète.

C'est pas faux! Tant que tu permets à ton corps de récupérer Running Zap et que cela reste exceptionnel, c'est tout bon.

Les courbatures sont un signes que tu as cassé de la fibre lors de l'entrainement. Normalement, si tu laisses le temps à ton corps de se reconstruire, les nouvelles fibres seront plus résistantes que l'ancienne. Bien sûr il faut lui laisser le temps de récupérer....

Du moment que tu n'as pas systématiquement de courbatures après tes séances de VMA, je pense que c'est OK.

Bonsoir RZap ,

lors des séances de VMA les muscles des jambes sont extrêmement sollicité je pense donc le lendemain ou surlendemain
on a les muscles douloureux

jeckx a ecrit :

C'est quand ça arrive d'un seul côté que ça m'inquiète.

oui je pense aussi

bon après peut être que le cumul des séances en salle , le vélo et la CAP y est aussi pour quelque chose

Merci pour vos réponses ! Ça me rassure un peu!

Et c'est combien le temps nécessaire pour que les nouvelles fibres se solidifient?

Là je vais faire ma SL dimanche matin en EF principalement, par contre j'aurai ma prochaine séance de VMA mercredi prochain (2x6x300m a VMA 100%). Est-ce suffisant comme repos?

D'habitude je n'ai pas de courbature le lendemain mais là comme j'ai bien donné sur la piste, j'ai du faire travailler mes cuisses un peu plus...

D'ailleurs j'ai une question pour toi Yann, est ce vraiment préjudiciable d'avoir une allure trop faible lors des repos entre deux fractionnés?

Merci par avance

Édit:

Chriss merci pour ton post

Sinon pas de vélo cette semaine, ce matin j'ai pas voulu tenter le diable et le VTT est reste au garage pas beaucoup sortie ce mois ci....

salut toi,

je pense que si tu reste sage lors de ta SL, ça devrait le faire jusqu'à mercredi en terme de récup'.

Bon courage en tous cas