Suivi de RunningZap: CR course vélo

Knau80 écrit:

ketshoo écrit:

Fabrice, j'en ai ch.. aussi ce matin avec ces conditions. Il ne faut pas se demoraliser et comme le dit Knau80 , la preparation est encore longue donc pas de panique

J'ai eu une petit pensée pour toi ce matin quand je me suis enfilé mes 15 bornes en Hattori, ne les laisse pas trop longtemps au placard

Désolé Fabrice pour le squat de suivi...

Et moi je pensais à toi des que je voyais un coureur en tenue flashy

Salut, je pense aussi que si tu te sens un fatigué, tu as tout intérêt à faire carrément sauter une VMA pour remplacer par une sortie EF. Nous n en sommes qu au début de nos plans, inutile de brusquer la nature... nous serons prêts, mais attention à la blessure!

Normal d'avoir un coup de moins bien quand tous ces facteurs extérieurs que tu cites se ligue contre toi.
La forme et le moral vont revenir, ce n'est que passager.
Il faut voir le bon côté des choses : c'est préférable par exemple de rencontrer ce problème d'hydratation en début de plan que le jour du marathon. Ça te laisse le temps de trouver la fréquence, le volume et le type de boisson dont ton organisme a besoin.
Bon courage pour la suite.

+1 jeckx
ces sauts de formes sont à intégrer dans ta prépa. Tu dois te servir de toutes ces données pour mieux te connaitre et progresser.

+1 trickouze
La base reste toujours l'endurance

merci à tous pour vos messages de soutien! ça fait chaud au coeur dans ces petits moments de doutes et de moins bien.

En lisant à droite à gauche, je me rends bien compte que c'est général ce passage à vide.

Je pense que cette semaine va être allégée comme la S4, et je ne ferai que la séance de VMA 2x6x300m ce jeudi midi à la piste, ce soir je ferai une sortie en EF et dimanche une petite SL en EF.

Je dois me préparer uniquement dans un seul but: finir le marathon! pas de chrono, de toute façon depuis Houilles, je suis vacciné

Concernant mes cuisses, ça semble normal, je n'ai pas senti de courbatures lors de ma marche rapide. Par contre petite gene sur le coté du genoux gauche, niveau ligament.... mais bon ma femme me dit que c'est normal, mon corps évolue encore.... d'ailleurs je prends du poids +1Kgr mais je ne prends pas de tour de tailles, aucun probleme de ceinture, je dois même faire un nouveau trou...

en ce moment j'oscille entre 86 et 86.5Kgr.... c'est du lourd pour un marathon

bonne journée et à ce soir

RunningZap écrit:

merci à tous pour vos messages de soutien! ça fait chaud au coeur dans ces petits moments de doutes et de moins bien.

En lisant à droite à gauche, je me rends bien compte que c'est général ce passage à vide.

Je pense que cette semaine va être allégée comme la S4, et je ne ferai que la séance de VMA 2x6x300m ce jeudi midi à la piste, ce soir je ferai une sortie en EF et dimanche une petite SL en EF.

Je dois me préparer uniquement dans un seul but: finir le marathon! pas de chrono, de toute façon depuis Houilles, je suis vacciné

Concernant mes cuisses, ça semble normal, je n'ai pas senti de courbatures lors de ma marche rapide. Par contre petite gene sur le coté du genoux gauche, niveau ligament.... mais bon ma femme me dit que c'est normal, mon corps évolue encore.... d'ailleurs je prends du poids +1Kgr mais je ne prends pas de tour de tailles, aucun probleme de ceinture, je dois même faire un nouveau trou...

en ce moment j'oscille entre 86 et 86.5Kgr.... c'est du lourd pour un marathon

bonne journée et à ce soir

Salut Fabrice,
moi quand j'ai des petites douleurs comme çà, je prends de l'arnica 9 CH en petites billes pour soulager les douleurs > pour ma part çà fonctionne pas mal, c'est un pote Kiné qui m'avait conseillé çà.