Suivi de RunningZap: CR course vélo

Non je suis toujours avec l IOS5 avec mon IPAD, ceci explique cela

Bonsoir

voila le récit de ma course:

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-par-runningzap.html

Bonne soirée

A la lecture de ton CR je me revois y'a 4 ans de ça pour mon 1er Dossard et 1er marathon
Beaucoup, beaucoup, beaucoup d'émotions!!!
Depuis je n'ai pas arrété et pour info à cette époque je n'étais pas certain d'être capable defaire 10 bornes en moins de 45'
Je te souhaite de garder cet enthousiasme longtemps

Bonjour sté et merci pour ton message de sympathie.

Je suis content que tu es eu un flashback avec tes expériences passées à la lecture du CR. Cela prouve bien qu'un CR n'est pas à négliger après sa course, j'espère me relire d'ici quelques mois ou années pour voir tout le chemin parcouru ainsi que de revivre certains moments famuleux ou non

Pour la suite, j'espère également poursuivre sur la même voie: prendre du plaisirs, ressentir beaucoup d'émotions et donner envie de pratiquer du sport!!

Bonne journée

Ps: si tu me permets, je vais mettre ton intervention dans le fil du CR pour la regrouper avec les autres

Bonsoir a tous

Bon maintenant que 2012 est finie, passons donc au programme de 2013

Au programme, je souhaiterais:

1) améliorer ma marque sur 10km et Paris Versailles
2) découvrir un marathon et une course de cote

Pour le marathon, j'ai fais original mdp 2013 avec le semi en préparation. Concernant la course de cote, le MK6 me tente bien, en plus je serai pas loin de ma famille.

Au planning:

Janvier rien, repos CAP début janvier pendant deux semaines juste 2 SL pendant cette période
Février 10km de Vincennes pour voir ce que j'ai encore sous la semelle
Mars Semi marathon de Paris
Avril marathon de Paris puis coupure de 15 jours
Mai rien
Juin rien ou petit duathlon pour le fun
Juillet rien
Août rien sauf course locale pendant les vacances
Septembre Paris-Versailles
Octobre MK6
Novembre 10 km d'Ermont
Décembre 10 km de Houilles

Merci par avance pour vos conseils, sachant que pour mdp et Semi de Paris c'est déjà trop tard, je suis inscris sinon je n'ai pas d'idée pour la période de mai a juillet.

Bonne soirée

Joli programme en perspective !
Je n'ai pas de conseil particulier si ce n'est de ne pas placer la barre trop haut
Pour MK6 prends ton dossard la nuit même de la mise en vente car ça part dans la matinée