Suivi de RunningZap: CR course vélo

Je viens de regarder ta sortie sur garmin et je vois que tu cours dans une forêt que je connais. J'y ai fait pas mal de vélo y il a quelques années maintenant. Mon épouse à ses grands parents sur domont on pourrait peut être organiser une petite sortie un de ces jours.

Sinon prend une semaine de repose avant d'attaquer ton plan. Laisse passer cette gastro et repose tes jambes car après tu attaques une prepa sur 12 semaines.

Astro

Ça sera avec plaisir que l'on pourra faire cette séance commune sur la forêt de Montmorency j'espère pouvoir te suivre

Sinon oui, repos pendant 7 jours pleins. Je dois être d'attaque pour le plan marathon sinon je vais déjà être en retard dans ma préparation.

Ketshoo

Je n'ai pas fais d'extra pendant le nouvel an, mon poids n'a pas bougé j'oscille entre 84.5 et 85.5kgr.

On a le meme gabarit ! à 20 kg pres

Mais je ne suis pas un geant non plus

Je fais parti des lourds, je vais voir l'évolution de mon poids pendant le mois de janvier ...

Ps: a l'instant je viens de perdre 12 kilos, mon fils m'a donné un coup de sabre laser sur la jambe gauche

Ps2: on pourrait organiser des sorties sur le bois de Boulogne et forêt de saint leu, ça permettra de se rencontrer!

tu as raison de vouloir arriver frais pour la prepa marathon ...
mais 7 jours sont ils suffisants ?

Bah on verra bien... Quitte à ne pas faire les séances de VMA de la première semaine, j'en ai bien mangé en décembre dernier. Je ferai que de l'EF.

De toute façon, le but sera de finir le marathon et je vais le courir à la fc 80% voire moins. Peu importe le chrono, je suis vacciné là... dans 15 jours je dirais peut être autre chose...