Suivi de RunningZap: CR course vélo

Bonne reprise !
L'envie est bien là ! ça va bien se passer tout ça !
Bonne suite...

content d'apprendre que l'envie revient !!

Encore bravo à ta fille !!

reprends tout cool et pas de pression pour les post

Pour le Marseille Cassis, si tout va bien on devrait pouvoir se voir là bas

Rycker:

"Merci Éric, c'est très gentil"

Voilà la réponse de ma fille en direct

Finopat

Faudrait voir comment on pourrait se voir avant, trajet, etc...

William et fifi

Oui l'envie d'en découdre est là, juste peur du cardio

Sinon ce soir grosse séance de PPG 50' en famille avec une battle final de chaise ou j'ai perdu face a mon fils de 6 ans qui tenait absolument a ce que je monte leur playmobil, du coup j'ai perdu

Alors au programme, 5 séries comme suit avec une pause de 2' après la troisième:

- 45" de planche, passé facilement, la dernière j'ai serré les dents après les 30"
- 45" de dorsaux g/d aucun soucis, après le vélo c'est moins facile
- 10 pompes avec pause en position basse (nez sur le sol), je dois vraiment m'améliorer pour en faire plus
- 20 a 25 abdominaux
- 1'30" de chaise, 2' pour la dernière, j'ai du lâcher mais ça piquait, le bougre a tenu le coup! Bravo mon fils

Au final, les trois premières séries sont passées comme une lettre a la poste, la quatrième moins facile et la dernière, fallait pas pousser pour une sixième.

Les pros de la PPG, que me conseillez vous pour les prochaines séances? Diminuer le temps pour en faire 6 ou au contraire augmenter le temps et réduire a 4 séries? Ou ne rien toucher?

Bonne soirée

mila écrit:

Bonsoir Fabrice,
As tu récup?r? les photos du MDP ??
Bonne reprise
Mila

Je parlais des photos prises avec l'appareil photo de Gilles !