Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Il est tout chagriné le François
J' étais collé au bitume la semaine passée car pas mal de sorties pour mon frêle gabarit, je savais que c'était normal, et dimanche passée, sans forcément couper, après une semaine sans trop d'intensité, ça allait pas mal.
Il faut que tu gères avec tes sensations, des fois faut en remettre, des fois faut lever le pied et bâcher un peu, à toi de le sentir, mais je sens que tu sais bien le faire
Et 3 x 10' AS21 quand on est fatigué, c'est quand même un calvaire

comment ? François est humain ? Il lui arrive d'être fatigué ??

allez un peu de repos et ça va repartir à fond !

Comme l'ont déjà souligné les copains, il faut, si tu te sens fatigué, lever le pied.
On a tous des périodes de doutes et de moins bien... mais après arrivent des jours meilleurs.

Aussi, une prépa sur 12 semaines c'est long je trouve... et vu le volume et la charge que tu te mets... sachant que sur les périodes hors prépa ton volume est nettement plus léger, le corps, là, a besoin d'assimiler et il t'alerte à sa manière.

Si tu compares avec Robin, Rachel56 ou moi encore par exemple, tu constateras qu'on est relativement régulier en terme de charge de travail et qu'on tourne généralement et en moyenne à 300-310 bornes/mois et que si on passe à 350 dans le cadre de la prépa marathon on arrive à gérer car l'organisme est relativement bien adapté.
Par contre, si de ton côté tu passes de 200 à plus de 300 bornes comme ça, il te faut nécessairement une période d'assimilation où tu te sens nettement moins bien...
Mais tu verras, ça va revenir et en diminuant un peu tu vas retrouver la forme.

Bonne suite à toi.

@+

Tu manques de [strike]bière [/strike]carburant peut être?

Comme dit précédemment, tu enchaines des séances de cap de fou, précédées de journées de travail de folies ... forcément tu cumules la fatigue. J'ai connu ça avant Metz l'an passé, j'aurais dû ralentir la cadence, mais je tenais à suivre mon plan coute que coute (avec le recul, j'aurais mieux du couper une séance par semaine pour mieux récupérer, je m'étais lancé dans un plan trop contraignant pour moi). Je l'ai un peu payé le jour J de mon côté.
Tu as bcp plus d'expérience que moi sur ce type de plan prépa, je pense que tu sauras trouver la clé pour récupérer de ta fatigue au plus vite.
Bcp de personnes me disent qu'il vaut mieux en faire un peu moins que trop sur de telles prépas exigeantes ... je pense qu'elles ont vu juste (pour moi en tous cas, c'est sûr )

Récupère bien et bonne suite de prépa François

Merci à vous tous pour vos conseils pleins de bon sens !!!!

Du coup, j'ai pratiqué ce que je faisais au début de mon initiation à la CAP : j'ai écouté mon corps !!!

Du coup, hier soir, j'ai chinté l'EF prévue et ce soir je remplace la sortie AS42 par de l'EF. Bref, une séance de moins dans la semaine, une séance d'AS42. Par contre, hier j'ai quand même fait gainage (12'), chaises (4*1') et travail d'ischio (2*30 relevés de bassin, allongé sur le dos, les pieds en hauteur)
Je caserai certainement une AS 42 un peu plus tard à la place d'une séance VMA... Elles me sont importantes ces sorties AS42.

Depuis qqs temps, c'est grosse fatigue ! Je lisais à l'instant un document au boulot que je ne comprenais pas (tous les mots me parlaient, mais ensemble, je ne les comprenais pas ) , alors je viens m'aérer sur CCAP (c'est mieux qu'une clope parait il )...
Ce repos me sera utile ! Vendredi et samedi, pas de CAP, retour dimanche pour la SL. C'est sage et raisonnable, ça pourrait surprendre, mais je préfère ménager ma monture, car j'aimerais aller loin (et vite si possible )